怎麼健康吃夜宵

日常生活中，工作壓力大，加班熬夜是常有的事情，加班往往會覺得肚子餓，那麼夜宵應該怎麼吃更健康呢？

1.夜宵選擇的食物應清淡易消化

夜宵選擇的食物應以流質半流質為主，比如片湯、餛飩、麵條、水餃、牛奶等。也可以適量喝點粥，在粥中加入桂圓,蓮子,百合,大棗等安神的食物,對晚上的睡眠也是有幫助的。

2.夜宵要補充維生素

維生素A可保護視力，能提高夜間工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞，提高工作能力。