慢性疼痛可能
與高脂肪飲食有關
美國一項新研究顯示，典型的高脂肪西方飲食會增加疼痛風險，尤其是糖尿病或肥胖症患者。改變飲食習慣可能會顯著減少甚至逆轉疼痛風險。
研究人員發現，典型的西方飲食富含歐米加-6脂肪酸，是炎症性疼痛和神經性疼痛的顯著風險因素。歐米加-6主要存在於含有植物油的食物中，本身對身體有益處。容易造成肥胖的西方飲食含有過多歐米加-6，如炸玉米片、炸洋蔥圈、精加工零食、快餐、蛋糕、醃肉等。較為健康的歐米加-3脂肪酸主要存在於魚、亞麻籽和核桃等食物中。
研究人員發現，改變高脂肪的飲食習慣，尤其是降低歐米加-6、增加歐米加-3的攝入，能夠顯著降低疼痛程度。研究人員表示，這一新研究有助於為治療慢性疼痛患者提供新思路，即改變飲食，或開發出能夠阻擋體內某些脂肪酸釋放的藥物。
據新華社
夏季易腹瀉
老人如何防
夏季是感染性腹瀉的高發季，北京市疾控中心表示，近期腹瀉病例有所增加。其中，老年人因機體免疫力低，部分還患有基礎慢性病，相對青壯年，發生腹瀉機率更高。有的老年人一旦腹瀉還可能出現低血糖、心腦血管意外等併發症，嚴重危害健康。為此，老年人夏季應從以下幾點預防腹瀉發生。
首先是注意個人飲食、居住場所的衛生，尤其做好手衛生，避免病從口入。
其次在飲食方面，老年人以清淡、易消化、易吸收、富有營養的食物為主，儘量減少脂肪攝入。飯量上以七至八成飽為宜，避免飲酒及暴飲暴食。同時，避免進食過涼食物，避免食用冰箱裡存放時間過長的食物，如隔夜菜、涼拌菜等。
值得注意的是，老年人不要隨意使用抗生素類藥物。有基礎疾病的，需要規律治療、定期服藥，如肝膽疾病、糖尿病等。
為增加身體抵抗力，老年人還應適當鍛鍊。 據人民網
來源： 浙江老年報
