因病得閒殊不惡，
安心是藥更無方。
這是蘇東坡在詩中寫下的話，意思是休病假挺好，安心乃最好的藥，體現出他的曠達。據學者彭文良鉤沉，蘇東坡一生多病，患有眼病、肩痛引發左手偏癱、耳聾、痔瘡、肺病、頭痛、牙病、瘡癤八種，均時間長、病情重。
比如眼病，“近復以風毒攻右目，幾至失明，信是罪重責輕，招災未已”“春夏以來，臥病幾百日，今尚苦目病”。至於耳聾，則“晚年更似杜陵翁，右臂雖存耳先聵。人將蟻動作牛鬥，我覺風雷真一噫”，自稱聾得像老年杜甫，別人耳病，是把螞蟻爬行聽成鬥牛聲；自己耳病，竟把打雷聽成一聲輕嘆。
蘇東坡還得過暑毒，即中暑；晚年則“小便白膠”“大腑滑”，即滑精；靠自開藥方治癒。
雖搖搖欲墜，蘇東坡卻活到66歲，長於父親蘇洵（57歲）、兒子蘇邁（60歲）、次子蘇迨（56歲）、三子蘇過（51歲），與同時代的歐陽修、王安石等壽。這與蘇東坡注意養生、頗通醫道有關。此外，他從小練習道家功法，弟弟蘇轍與他一起練，後者年輕時體質更差，卻活到74歲。
一方面，蘇轍練功能持之以恆，蘇東坡則三天打魚兩天曬網。
另一方面，蘇東坡晚年被貶儋州（今屬海南省儋州市），免疫力驟降。
八種疾病壓力下，蘇東坡最終死於原因不明的髓枯症。
（明）蔣乾《赤壁圖》
“三蘇”體質有點差
蘇東坡是北宋文壇領袖，文、詩、詞、書、畫均冠絕當時。21歲即中舉，殿試後，宋仁宗高興地說：“吾今又為吾子孫得太平宰相兩人。”即蘇東坡和弟弟蘇轍。
蘇家兄弟二人身體均糟糕，可能與父親蘇洵體質差有關。
蘇洵共有子女6人，長子（蘇景先）、長女、次女早殤，唯一活到成人的女兒蘇八娘（即蘇小妹，蘇軾的姐姐）婚姻不幸，不到20歲就死了。蘇洵的父親蘇序很長壽（75歲），蘇序有三子，大兒子蘇澹活到74歲，二兒子蘇渙也62歲，蘇洵最差，才57歲，應是基因上有缺陷。
蘇東坡先天不足，曾寫詩說“少年多病怯杯觴”，即不善飲。他的同鄉兼同僚彭乘說：“子瞻（即蘇東坡）常自言，平生有三不如人，謂著棋、吃酒、唱曲也。”蘇東坡自己也說：“世有作詩如弈棋，弈棋如飲酒，飲酒乃天戒之語。僕於棋、酒二事俱不能也。”
一是父親蘇洵就不善飲，曾寫詩說：“衰病不勝杯酒困，辨歸傾倒欲乘車。”屬於不喝正好、一喝就多型。
二是天生肝臟弱，解酒能力差。
三是蘇東坡常年患痔瘡，曾寫信說：“某舊苦痔疾蓋二十一年矣。近日忽大作，百藥不效，雖知不能為甚害，然痛楚無聊兩月餘，頗亦難當。”在杭州任官時，公務應酬多，蘇東坡“疲於應接”，竟呼杭州為“酒食地獄”，應該是痔瘡發作了。據蘇東坡自記：“近日又苦痔疾，呻吟幾百日。”
不過，弟弟蘇轍更麻煩，童年時患肺病（即哮喘），曾寫詩說：“少年肺病不禁寒，命出中朝敢避難？”
蘇東坡像
“祖傳秘方”竟是敗筆
蘇東坡少年時便有少白頭，且是重度近視患者，即“白髮長嫌歲月侵，病眸兼怕酒杯深”。被貶到黃州時，蘇東坡因眼病，在家“逾月不出”，有傳言稱他已死。
久病成醫，蘇東坡特別注意蒐集奇方，為治眼病，曾用“龍井水洗病眼”，且“試開病眼點黃連”，居然治癒。
王安石有頭痛病，宋神宗賜給大內神藥，傳說是宋太祖自留的十餘方之一，不傳民間。不過是蘿蔔取汁，加龍腦，左邊頭痛灌右鼻，右邊頭痛灌左鼻，“即時痛愈”。得知蘇東坡好醫，便偷著抄給了他。
廣收奇方，蘇東坡卻不迷信。
一次歐陽修說，有人乘船遇風，受驚得病，醫生取舵工手汗漬染的舵牙，刮一些木屑下來，摻丹砂、茯神等藥，速效。歐陽修說：“醫以意用藥多此比，初似兒戲，然或有驗，殆未易致詰也。”
蘇東坡不以為然，開玩笑說：“（這麼說來，）以筆墨燒灰飲學者，當治昏惰耶；推此而廣之，則飲伯夷之盥水，可以療貪；食比干之餕餘（吃剩的食物），可以已佞；舐樊噲之盾，可以治怯；齅（通嗅）西子之珥（耳環），可以療惡疾矣。”
歐陽修哈哈大笑。
蘇東坡後將畢生所集，編成《蘇學士方》，後人又將沈括的《良方》與它合成《蘇沈良方》，書中最早記錄了麥飯石、沉麝丸、至寶丹等，此外有聖散子方，是好友巢谷的祖傳之秘，可治傳染病。巢谷讓蘇東坡對江水發誓，絕不外傳，但蘇東坡為救蒼生，還是公開了。不過，此方似無效，成了全書“敗筆”。
老夫聊發少年狂
蘇東坡8歲時（蘇轍5歲時），二人拜老家眉州附近青城山（道教聖地）道士張易簡為師，對內丹有了一定了解。
唐人喜煉外丹，有劇毒，兩宋盛行內丹法，即以辟穀、氣功、冥想等，凝聚人體元氣成“丹”。簡便易行，無副作用。上有陳摶、張無夢等名道士，中如王溥、晁迥、張中孚等巨卿，以及种放、李之才等隱士，下至市井百工，如縫紉為業的石泰、箍桶盤櫳為業的陳楠、滌器為業的郭上灶等，乃至乞丐、妓女、和尚，都在煉內丹。
煉內丹效果難說，但多少有一點體育運動的內容，促進觀念改變。
學者郝亮對比唐代韓愈和宋代蘇東坡的體育觀，發現截然相反：韓愈不喜歡體育，看別人打馬球，便寫詩質問：“此誠習戰非為劇，豈若安坐行良圖。”意思是我知道你們正在軍事訓練，可打仗不是更靠腦子嗎？
在給朋友的信中，韓愈寫道：“言（馬）球之害者，必曰有危墜之狀，有激射之虞，小者傷面目，大者傷殘形軀；馬馳球與場，振搖其心腹，振撓其筋骨，氣不及出入，走不及迴旋，遠者三四年，近者一二年，無全馬矣。”
這番“打得好，死得快”的“無馬論”，遠不如蘇東坡的“老夫聊發少年狂……親射虎，看孫郎”。
韓愈喜靜，長期服金丹，藉口“壽者不可知矣”，不願爭取，57歲病死。蘇東坡則愛動，能“釋舟楫之安，而服車馬之勞……處之期年，面貌加豐，發之白者，日以反黑”。
病痛之中 不失樂觀
蘇東坡醫術高明，又很注意養生，但仕途多艱，三度被貶，影響了健康。
剛入仕時，蘇東坡升遷較快。剛開始是從八品，月薪10貫、職錢16石、粟10石，每年另發6匹絹；5年後便升至從五品，月薪35貫、職錢40石、粟30石，每年另發26匹絹，足可養30人以上。北宋朝廷還給官員發“添支錢”，柴米油鹽皆有補助，僱下人、秘書等，也由政府掏錢。在此階段，蘇東坡生活寬裕，直言敢諫。
1071年，因反對王安石變法，蘇東坡被貶到杭州當通判，收入驟減近一半，仍不愁吃穿。1080年，因“烏臺詩案”（被誣告寫諷刺朝廷的詩），蘇東坡下獄，獲釋後月薪一度只剩4.5貫，沒有職錢，粟僅剩5石。
在寫給孩子的《洗兒詩》中，蘇軾調侃道：人皆養子望聰明，我被聰明誤一生。惟願孩兒愚且魯，無災無難到公卿。
晚年時，蘇東坡被貶嶺南，一度僅月薪3.5貫，給粟2石，吃飯都不夠。萬般無奈，蘇東坡只好自養雞，自制東坡菜羹——用菘若蔓菁、若蘆菔、若薺（就是白菜、大頭菜、蘿蔔）一起煮，上面蒸飯，“飯熟羹亦爛可食”。
晚年蘇東坡肩痛12年，左手失能，“六十之年，頭童（禿）齒豁”，每到夏日，腿上“瘡腫大作，坐臥楚痛”。
可蘇東坡不失幽默精神，雖無葷腥，卻稱東坡菜羹“不用魚肉五味，有自然之甘”，並自嘲“先生心平而氣和，故雖老而體胖”。
通達樂觀，所以蘇東坡病而不倒。
怪招不少 一半沒用
蘇東坡常做幾門功課，對健康可能有裨益。
一是忌口，常主動斷肉百日。平時“早晚飲食不過一爵一肉”“有尊客，則三之”，以“養胃氣”。不過，蘇東坡常控制不住自己，比如“餘患赤目（就是紅眼病），或言不可食膾（生魚片）。餘欲聽之，而口不可”。蘇東坡發明了東坡肘子、東坡肉等，都是高脂高糖食品。
二是“摩腳心法”。每天早晚盤腿在床上，用力按摩腳心各200次，活血化瘀。
三是吃軟飯。蘇東坡曾寫道：“軟蒸飯，爛煮肉。溫美湯，厚氈褥。少飲酒，惺惺宿。緩緩行，雙拳曲。虛其心，實其腹。喪其耳，忘其目。久久行，金丹熟。”有利於消化，但食物營養流失多，不值得提倡。
四是常用茶漱口。蘇東坡曾說：“吾有一法，常自珍之。每食已，輒以濃茶漱口，煩膩既去，而脾胃不知。凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑刺也。而齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自已。然率皆用中下茶，其上者自不常有，間數日一啜，亦不為害也。”宋代製茶法與今不同，偏苦澀，傷胃，蘇東坡漱而不飲，也不算好主意。
被貶到儋州時，自知年事已高，可能撐不下去，蘇東坡特意增加了三大招：旦起用木梳梳頭，練採日月華功；午窗坐睡，練睡功；夜臥濯足，排瘴出體。
當時人誤以為南方有瘴氣，使人患病，為驅瘴，蘇東坡恢復飲酒。
一代文豪沒管住嘴
元符三年（1100年），被放逐嶺南7年後，蘇東坡終於遇赦北歸，途經義真（今屬江蘇省儀徵市）時，因天熱，突然拉起肚子，“食則脹，不食則羸甚，通旦不交睫，端坐餉蚊子爾”。即吃東西撐，不吃又渾身無力，整晚睡不著，乾坐著喂蚊子。
蘇東坡自制麥門冬湯（含人參、赤茯苓、麥門冬），病情一度緩解。幾日後，又和好友米芾暢飲，突然高燒不退、牙齒流血，20多天後，蘇東坡去世。有人認為，蘇東坡死於痢疾，麥門冬湯無效，這是典型的誤診，說明醫不自治。
學者劉繼增卻發現，麥門冬湯後被李時珍收入《本草綱目》，它治療再生障礙性貧血（以下簡稱“再障”），即古人所說的髓枯症，有奇效，被收入1977年版《中醫大辭典》。
蘇東坡給友人寫信說：“一夜發熱不可言，齒間出血如蚯蚓者無數，迨曉乃止，憊甚。”如此驚人的牙齒出血，與死亡前相似，很可能是“再障”發作。用麥門冬湯後，病情暫被控制。沒想到，在義真，蘇東坡的“再障”又發作了。
“再障”發病機理尚不清楚，可能與汙染、輻射、免疫力受損和遺傳有關。宋代嶺南生活艱苦，蘇東坡本多病，加上年邁，且飲酒驅瘴，使身體陷入極端危險中。蘇轍得知後，曾鄭重警告，不可再飲酒。蘇轍在蘇東坡介紹下，42歲起專心練功，此時已臉色紅潤、身體健壯。可惜蘇東坡明知酒有害，又不善飲，卻沒管住嘴。（責編：沈灃）
