本人81年生人，今年41歲了，在深圳打工十多年了，拿著四位數的工資，養活一家六口。看到同齡的人都開始有車有房，我還租著幾十平方米的出租屋，拿著6位數的密碼管著5位數的存款，我開始著急了。我開始在工作之餘，到處找可以賺錢的門路。送外賣、發傳單，還被網路兼職騙過。
錢沒賺到，身體卻大不如以前了。我開始發胖，右腿膝蓋經常讓我疼痛難忍，我怕花錢不敢去看醫生，就在網上搜索同樣的病症，去藥店買些消炎藥來吃，根本就沒有用。疼得沒辦法只好去醫院檢查，醫生說我是尿酸高。尿酸高已經是這個時代的常見病了，只要控制好飲食，少吃高嘌呤的食物，問題不大。
尿酸高的問題剛控制好，有一個晚上，我突然肚子疼得厲害，渾身冒冷汗。我以為是中暑，吃了一支霍香正氣水不見好轉。我想上醫院，那時候是半夜，又不想驚動家裡人，只好扶著牆走到廁所。肚子疼的我四身發軟，我根本沒力氣蹲廁所，只能坐在廁所坑邊沿上，身上的汗像下雨一樣。坐了好一會兒，大便像噴泉一樣從肛門噴了出來，我感覺我整個人像掏空了一般，肚子終於不痛了。第二天，去醫院檢查，醫生說是慢性腸胃炎急性發作。我又開始了一日三餐與藥為伍的日子。
從那以後，我就常常提不起精神，感覺很困，躺下又睡不覺。記憶力急劇衰退，整天昏昏沉沉，做什麼事情過一會兒就忘記了。我變得越來越焦慮，我想離職，可是離職後又不道該幹什麼。我開始失眠，頭髮越掉越多，白頭髮也越來越多。我是不是又病了？我去檢查，醫生又說我的各項指標正常，我是介於健康與疾病之間，叫做“亞健康”。
根據世界衛生組織的一項全球調查顯示，真正健康的人約5%,亞健康的人約75%，疾病的人約20%。
那麼該怎麼辦呢？下面是自我調節“亞健康”的方法：
1.保持樂觀的心態，開心也是一天，不開心也是一天，天天愁眉苦臉的，自己心煩，家人見了也心煩。學會看保持一種豁達的心裡，你就會覺得一身輕鬆。
2.保持上進的心態。不管是在什麼崗位，做什麼工作，要保持上進心，讓工作充實自己，你的工資也會隨著上一個臺階。
3.學會多種技能。只有學會多項技能，當你工作不如意的時候，你才能在有多種選擇。你可以利用上班之餘的時間去學，網上學習，成人學校等。
4.多運動，保持身體健康。有氧運動，可以鍛鍊你的肺活力，開闊你的心胸。
5.多吃素菜，少吃肉。吃肉容易使身體肥胖，隨著年齡的變大，很容易得“高血壓”、“高血脂”、“糖尿病”、“高尿酸”等疾病。素菜能抵抗膽固醇增高，預防心腦血管疾病。
6.不要熬夜，早睡早起，做一個自律的人。
慢慢地，我的“亞健康”狀態沒有了，變得很有活力，整天笑嘻嘻的，感覺整個人像越活越年輕了一樣。
