生活就是，生下來，活下去。
每個人都有可能遇到生活的重錘，而有的人在重錘之後鬱鬱寡歡成為了祥林嫂，有的人卻像海綿一樣能吸取力量，把不幸轉化為擁抱幸福的能力。
心理學中的認知學派認為：我們體驗到的痛苦，並非來自事情本身，而是來自我們對於事情的解讀。
所以痛苦是你認為的痛苦，負面情緒不見的是壞事，也可以成為我們的養料。
我們可以透過訓練大腦，對外界產生更加積極的關注，從而獲得真實的幸福感。
1-檢查解釋風格
著名心理學家塞利格曼提出，人的解釋風格在8歲就會成型，如果一名兒童認為自己經常會遇見倒黴事兒，那麼之後幾十年，他都會保持這個認知。這叫做“永久性解釋”。
改變的第一步就是檢查自己的解釋風格，把“經常”去掉，我們只是偶爾遇見倒黴事兒，下次會更好。
不幸只是暫時發生在我們身上，明天會更好。
我們只是這一次搞砸了事情，我們會越來越強大。
2-學習接受
接受事情之後，我們會發現原來生活真的退一步海闊天空，沒有承受不了的事情，沒有過不去的坎兒。
所以，我們會逐漸發展出對於外界的信任和由內而生的力量。
毀滅不了我們的，只會讓我們更強大。
3-學會感恩
感恩，會讓大腦充滿了有益的物質，會增強與他人的連結，這種連結能夠推動人們連結到外界的幸福。
讓我們列出每天幸福的小確幸吧。
感謝自己，雖然這麼困難，但還是搞定了工作。
感謝爸爸媽媽，對我們無微不至的關心。
感謝朋友，能一直陪伴在身邊。
感謝門衛大叔，進門時候的微笑。
讓我們換個角度解讀，情緒就能從負極流向正極，人生就能連結更多的快樂和幸福。
