脫髮，喉嚨痛，帶狀皰疹，早晨起來腰痛……當我到新單位才建好的大樓入職的時候，沒過多久，突然就爆發這些症狀，我一度懷疑自己得了白血病！
單位的新大樓建在一座山腳下，據說之前是一個墳場，聽歲數大的保安說，很多學校或者醫院都是建在老墳場上。因為樓還沒建起來，沒什麼業務，所以去值班的時候人很輕鬆，只要不脫崗就好，有時會有兔子從大門跑進來，可惜我們沒有抓住，天花板上常常有黃鼠狼在打架，甚至早起的時候，會看到一條蛇歪著脖子在你的拖鞋旁瞪著你。雖然條件艱苦了點，但是也逍遙自在，可惜沒過一段時間，不少同事都起了皮疹，我最慘，脫髮，上呼吸道感染，帶狀皰疹，腰痛……
我不得不一邊去看病，一邊開始養生健身，在這段時間，走過不少彎路，也得到一些教訓。
首先是新裝修的房子最好不要住，要住也要開窗通風！
這是我後來反思的第一個教訓，我之前在深圳醫院上班的時候，就聽說過一個患白血病的小孩的故事，他的父母買了新房子，才裝修好，就帶自己的娃住了進去。沒多久，小孩就得了白血病，後來不幸去世，父母懊悔不已，說就是那個房子奪走了兒子的生命。我們在談論的時候，甚至聽說過有個小孩家親戚剛裝修了房子，他只在親戚家裡面住了七天，就得了白血病。等我從深圳辭職回來，又聽說本地的一個礦場有個20幾歲的年輕人得了急性白血病，由此知道，環境尤其是新裝修的房子對人的健康危害很大。這時候，另一個同事鼻子上長了個皰疹，我也得了帶狀皰疹，這病是免疫力低下到極點的表現，趕緊查了一下，還好不是白血病。
第二個教訓就是什麼養生大師宣傳的養生知識，只能作為參考，不能作為標準，千萬別傻傻的照做。
因為身體差，我開始學著養生，聽人家說每天應該喝八杯水，我也不知道杯子多大，就拿正常的富光杯開始喝水。因為多值夜班，白天也沒時間喝水，就等到晚上拼命喝，心想一定要喝夠八杯，但是真的喝不下去，通常三四杯就不行了。水喝多了，再加上值班房沒有空調，又在山邊。晚上睡覺的時候，牆壁往外吐水，地上一片溼，被子都是溼的！我的腰這時開始痛，早晨起來都僵硬了，上網查了查，好像是晨僵，有點像強直性脊髓炎，就是周杰倫和張嘉譯得的那個病。嚇得要死，關鍵是西醫還查不出什麼來，只好跑到安徽省中醫院，開中藥調理，好像是什麼溼熱下注？花了六七千，效果那是真的好，本來腰漲的不行，好像結住了堵住了，吃了藥很快就有通了的感覺，腰脹立馬沒那麼明顯了。
這期間比較讓我感慨的是，我說我口腔潰瘍，反反覆覆，醫生給我開了六味地黃丸，真的就沒再反覆了，我一直以為那是補腎的，不知道什麼原理，但是真的神奇！
第三點就是鍛鍊身體，一定要根據自身的情況循序漸進。
當我的身體開始出毛病的時候，鍛鍊成了必然的選擇。可能是我高估了自己，還以為自己是年輕的時候，鍛鍊身體，其實是有癮的，一旦鍛鍊成了習慣，就越來越想鍛鍊，超出了身體的負荷，險些釀成大患。
我先是做仰臥起坐，這個東西大家一定要注意，現在都禁止做了，我當時並不清楚，一次極速做了100個，雖然腰痛，但還是強忍著完成了。結果第二天右半邊腰裡面全都淤青了，當時只以為拉傷也沒在意。我又辦了健身卡，但是我也不想找私教，天天自己一個人跑步，每次出一身汗，我雖然堅持鍛鍊，但是腰痛並沒有好轉，反而開始視力下降了，又開始脫髮。這裡要注意，中醫有大汗傷身的說法。在這裡我又吃了一次虧，有次鍛鍊快結束了，一個私教跑過來，因為之前比較熟，就想免費指導我一下。當時做的深蹲，在我已經很累的情況下，讓我堅持又做了45組，我憋氣咬牙做完，突然頭上有根筋炸裂的跳痛，整個人冷汗直冒，呼吸費力，噁心想吐，緩了好一陣子才好，也不能跑去怪教練，人家畢竟免費指導。自此我就開始不在健身房鍛鍊了，主要以修養為主。後來其實比較慶幸，沒有像有些人那樣鍛鍊過度得了橫紋肌溶解症。
第四點教訓就是，可以去練習八段錦等傳統功法。如果你的身體特別差，建議不要搞什麼跑步啊，鍛鍊啊這些運動，我們古人沒運動這個說法，自古都是說的活動。我當時學習八段錦，斷斷續續的，一開始練習的時候效果特別明顯，可以說哈欠連天，眼淚直流，腰痠背痛的時候去推拿會很舒服，但是練習了八段錦，推拿起來都沒什麼感覺了，我覺得是有效的。關鍵是強度不大，比較適合我當時的身體狀態。在練習這個的時候，有一個竅門，也適用於學習別的，那就是你不要執著於一招一式有沒有練到完美，先把整套動作照葫蘆畫瓢練得大差不差，然後再日日精進，千萬不要想把每一式都練到完美，這樣的結果很可能就是十天半個月過去，你還是隻會八段錦之第一式。
第五點教訓是偶然間發現的，簡單來說，就是要把健身融入生活。因為我們健身或者做其他任何事，最大的問題就是不能堅持，而且有時候不知道怎樣循序漸進。我練習八段錦也是如此，常常是三天打魚兩天曬網。這時候我看到一個新聞，有個女的養豬，每天抱著這個豬，把它移動到另外一個地方，一開始豬很小，只有幾斤重，她抱起來也不費力，這樣隨著豬一天天長大，她也天天都抱著豬搬來搬去，等到豬100多斤的時候，她也還是這樣抱著豬搬來搬去毫不費力，要知道，100多斤的豬，我也未必搬得動。這個新聞給我的啟發完美的解決了堅持和循序漸進的問題。當時我剛好在租房子，面臨著到底是租電梯房還是樓梯房的選擇。思考了之後，我果斷租了一個在四樓的沒有電梯的房子，這樣逼著你至少每天要爬三次樓梯，再加上走路上下班。一年過去之後，八段錦我是沒有堅持，但是我的身體終於基本康復了。
以上就是我身體康復過程中得到的一些教訓，希望能夠對大家有所啟發，我前陣子複查椎間盤，突出從六毫米降到了四毫米，症狀不再那麼明顯了，不過頸椎病又犯了，腰椎不好的人通常都會頸椎也不好，這個大家一定要注意，又要跟頸椎病作鬥爭了，如果大家有什麼好的想法或者治療方法，歡迎前來解救我[我想靜靜]
