呼吸！
瑜伽的呼吸方式可以引起振動，加強心臟造血功能，增強血液對神經系統及內分泌的供給，從而加強迴圈系統功能，使機體保持健壯並充滿生命力。同時要時刻記住做到極限並保持集中注意力，將精神專注於身體拉伸部位上的感受，使精神的專注，呼吸，冥想融合在姿勢中，用呼吸帶動身體和心靈的變化，體會超越身體極限的快樂，從而真正認識你的身體，最終達到真正的認清你心靈的目的。
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「瑜伽初學解惑」練習瑜伽最重要的是什麼？
分類： 健康
時間： 2021-12-23
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