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步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

羽毛球正手被動球是我們在比賽中經常遇到的情況,那麼這種球應該如何處理呢?步法又應該如何調整,才能讓我們最大限度的救到球呢?學會被動步法,讓你的球場再無死角!

首先請看肖潔教練的示範:

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

要有一個轉體,你要面向球擊球,後交叉步擊球;

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

同時,左手要注意,不能夾在左側身體上,很多人都是這樣,不平衡,得往相反的方向,反手拉開來,相反的方向,就有平衡,這樣有利於保持身體的平衡,並能夠迅速回場;

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

左手拉開來;

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

前腳落地時,靠腳後跟著地了以後,很緩慢地過渡到前腳掌,再往後撤;

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

再請看林丹在實戰中的正手被動步法:

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

林丹腳後跟著地後,很緩慢過渡到前腳掌;

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林丹腳後跟著地後,很緩慢過渡到前腳掌;

步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角

步法的回動:

步法要出得去、回得來:可以練習一些跨步動作,如大步地跨出來,然後習慣於找那個感覺,就像剎車,著地的時候,後跟在地上,就像踩剎車。緩緩的,不是堅硬的下去,後跟著地,過渡到前腳掌,一下剎住,很自然,然後就撤回來。

就像踩剎車:

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後場撤回來:

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從前場撤回來:

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從反手後場撤回來:

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步法如何調整,才能最大限度救球?學會被動步法,讓球場再無死角!

分類: 科學
時間: 2021-12-22

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