1.飲食50%為蛋白質
2.唾液是減肥的關鍵，充分咀嚼放慢吃東西的時長
3.多吃雞蛋
4.不要吃披著健康食品的加工食品
5.油要吃對，吃少！
6.每餐米飯不要超過80克
7.砂糖和小麥會很容易導致肥胖
8.吃健康的食物
9.空腹是開啟代謝的關鍵
10.發酵食物幫助代謝提高
運動好，吃好！減肥效果才好[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
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吃著就瘦了
分類： 健康
時間： 2021-12-22
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