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我家娃三歲時身高有110公分，看到標題大家可能認為我吹牛了，但我真的沒誇大，我家寶寶三歲的時候，身高就已經達到110公分了。現在四歲了，身高已經達到115公分了，很快就要到了景區買門票的標準了。
雖然孩子身高增長這麼快，以後帶娃出去玩省錢的機會越來越少，不過看到寶寶個頭這麼高，我還是很欣慰的，畢竟說明我的努力沒有白費。
而且孩子現在不光是個頭長得高，還能背好多首古詩，能計算100之內的加減法，記憶力也比其他同齡小朋友都要好，作為老母親，還真的是挺為她驕傲的。那麼我是如何把自家孩子培養得個子高，又聰明的呢？
家長們，你們有沒有想過寶寶的身高和智力受到日常飲食的影響有多大呢？
1. 孩子容易累，睡不醒，可能是體內缺鋅；
鋅元素是人體必需的微量元素，它不僅能促進孩子的味蕾發育，而且與寶寶的智力和生長髮育都有密切的關係。
孩子出現缺鋅最常見的時間在1歲後，因為很多媽媽不懂得如何新增輔食，或者是錯誤的新增方式，讓孩子不及時接觸到蛋類和肉類，就會導致鋅元素的攝入不足。
而且如果孩子長期地挑食、偏食，也會導致身體內缺鋅。這個時候就需要媽媽來調節飲食結構了。多給孩子補充牡蠣、牛肉、等動物性食物。
2. 孩子情緒焦躁，可能是蛋白質、DHA攝入不足；
從胎兒時期開始，補充足量的蛋白質和DHA，就能滿足孩子視力、智力、記憶力等能力快速發展，尤其是孩子的大腦，發育是不可逆的，一旦錯過最佳時機，等到中樞神經定格，那麼再補充也是事倍功半。
我家寶寶在6個月之後，奶量逐漸減少，在新增食物的過程中，我特別注意多添加了富含蛋白質和DHA的食物。像豆腐泥、乳酪、酸奶、魚類、芝麻醬、海帶等富含鈣質的食物；而像深海魚、三文魚、亞麻籽油、核桃油等都是富含DHA 的食物。
3. 孩子抵抗力低，是因為營養元素缺乏
硒元素是人體每日必需的微量元素，中國營養學會也把硒元素列為人日必需的15種營養元素注意，可以提高機體的免疫能力。
研究顯示：缺硒會導致孩子食慾低下，免疫力下降，而補硒後孩子會食慾增加，生病減少，更利於孩子的健康成長。
想要補硒就得在食物中，因為很多奶粉中都不含有硒元素，所以在輔食中更要補充。在眾多的補硒產品中，各種動物的蛋中可以攝取，而各類海產品也是補硒的佳品，像海苔、海蜇皮等。
所以說，每日的吃飯已經不僅僅是單純地吃飽就滿足了，而是要講究方式方法，讓孩子在飽腹的同時，也能長得高，變聰明。
像上文中的食譜素材，全部都來自於這本《孩子這麼吃，長得高，變聰明》兒童飲食食譜，而它的珍貴之處就在於，它不僅是一本食譜書，最根本的還能解決孩子在吃飯中遇到的一些問題。這些問題都是生活中大部分爸媽所經歷的，而這本書就是很好地給出了詳盡和可操作的解答，讀完的第一感受就是讓我受益匪淺。
這本書是全綵內頁，如文並茂，讀起來通俗易懂，並不像那種黑白紙張讀起來平淡無味，而且薄薄的一本，很實用，反正我現在是把它放在包裡，隨時隨地的翻看了。
孩子未來是否大高個、聰明，雖然有一部分原因是受到遺傳的影響，但主要的還是取決家長日積月累給他們安排的飲食是否健康和營養，各位爸媽用區區幾十元入手這本書，然後儘快著手改變孩子的飲食，會讓孩子受益終身的！趕緊點選下方連結入手一本吧~
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