如果彎腰駝背不早發現早治療，等直不起來的時候就特別難看了。
無論是親屬，還是朋友，身邊如果有這樣的人，出現了這樣的情況，一方面需要早點進行正視對待，一方面需要一些技巧進行輔助調整。
並不是說一定要去某些特殊的機構才能恢復正常的健康身體姿態，只需要每天抽出一點時間就可以。
首先靠牆站是最簡單的判斷並且矯正的方法。
找一個牆面，後背儘可能貼合牆面，越是費勁說明彎腰駝背情況越嚴重，這就是提醒了我們需要注意了。需要調整了。
第二種，靠牆的另一種方法，海豚式靠牆。
用雙手，手掌開啟貼合牆面。雙腳站立於地面，一點點用雙手向下滑動，最終上身身體與地面平行。臉部朝下，雙腿保持直立。
第三種，雙手扶地，仰臥眼鏡蛇式
第四種，跪姿貓式
此種式樣頸椎儘可能向前向上伸展
第五種，魚式
此式樣保持雙腿雙手向反方向儘可能伸展，雙腳努力抬起。
第六種，橋式
此種操作時，後背儘可能挺直
每一種方式都是簡單的儘量保持時間就行。不難，但有效。希望有幫助，喜歡的可以點個關注。
