上週日打羽毛球時，突然感覺右小腿肚子被人打了一下，但過了幾秒後，開始抽筋一樣的疼痛，趕緊停下來，坐到凳子上。但馬上，我能感覺到這不是抽筋，我只要一動就痛，不動就好很多。球友告訴我，是肌肉拉傷了，回家得做冰敷。
坐了一會兒之後，不怎麼痛了，但一站起來，就不行。後來小心翼翼地藉助他人的肩膀走到球場外，上了車。慶幸的是，受傷的右腿竟然可以正常踩剎車和油門。就這樣，我順利地驅車回到了自己的小區，把車停在樓道口的車位上，然後一瘸一瘸地上到二樓，進了家門。
當天走路是極其困難的，右腿只能非常小幅度地挪動，否則會非常疼痛。於是我只能儘量在家裡坐著。只要不動，倒是一點不痛。當天做了幾次冰敷，見沒有紅腫和其他任何異樣，第二天開始就沒有再進行冰敷了。然後每天都有換一張新的膏藥貼上。
第二天起床後，竟然好了很多，走路的時候步幅可以比頭一天大不少。原本還在猶豫要不要請假。我跛足登上自己的SUV小汽車，和往日一樣，開著車，聽著喜馬拉雅，去公司上班了。
這還是我這輩子第一次肌肉拉傷，過去只是崴過幾次腳。我回想了一下，這一次之所以發生肌肉拉傷，可能跟天氣冷又沒有注意好保暖有關係。打球的週日早上，氣溫很低，估計只有幾度，我卻依然只穿了涼颼颼的短袖和短褲。並非因為熱身不充分，因為事發時已經是打了差不多2個小時之後。這天我們來的人比較多，8個人輪流打，因此中間休息的時間有些長，當時我已經感覺有些冷，卻並沒有披衣服。因此，多半是我的小腿肌肉受了涼，不在一個健康的狀態，然後在爆發力量之時，就一下子拉傷了。
這也給了我一個教訓，不光打球之前要熱身，休息時間過長，涼下來之後，更需要再次熱身，使肌肉處在一個適合運動的狀態。當然，更應該做的是，天冷就不宜再穿短褲短袖，而要穿長褲長袖，避免受涼。
讓我欣喜的是，我感覺自己恢復得很快，每天早上起床，都明顯感覺比頭一天恢復了不少，步幅也越來越大了。昨天開始，我已經能正常地上下樓梯，而無需像頭幾天一樣，只能半步半步地挪。
今天是週四，從上週日受傷至今不到一週時間。我感覺最多再過一週，就能完全恢復，至少走路可以看不出異樣了。當然，為了安全，我應該堅持多休息幾周再重新回到球場。否則，如果因為傷口沒有痊癒，再次拉傷，恐怕就不太容易康復了。
經歷了這人生的首次肌肉拉傷之後，我終於深刻地認識到了，運動前的熱身，以及嚴寒氣候下的保暖是多麼的重要。今後無論做什麼事情，都應該更加尊重前人總結的經驗和教訓，這亦是一種嚴於律己的科學精神和人生態度。
