開心果的好處大家都知道就不再多說了，對小孩發育好，對老人身體好，對年輕人的睡眠都有好處，就不多說了。
下面我來說說這個開心果的隱患：首先第1點. 脾胃不好的人儘量少吃，大家有沒有發現小孩晚上睡覺時候老愛哭鬧，睡的好好的，就哭醒了，睡起覺枕頭都溼了的，這就是脾胃不好的情況，因為開心果的纖維素比較粗，所以吃多了對脾胃不好
其次第2點. 容易長胖的人儘量少吃，因為這個開心果它裡面富含的油脂油脂肪比較多，吃了以後容易長胖，跟咱們平時愛吃肉的人都知道，吃肉就容易胖，就因為它的脂肪含量高，所以建議會胖的人儘量少吃，在這建議儘量早上中午吃，晚上儘量不要吃，常言道，吃完飯躺一躺，全身肉漲一漲，因為你晚上活動量少，不助於你消化，所以晚上儘量不要吃
最後第3點 會頭暈，有人就不瞭解了，說為啥我吃個開心果還會頭暈呢？因為開心果吃多了它體液濃度會升高，失水會影響你腦部血液濃度，所以可能導致你會出現輕微頭暈
那到底每天開心果的攝入量應該是多少呢？在此建議成年人不宜超過50克，也就是成年人拿手抓兩把，也就大概是個100多個，不易超過這個量，小孩的話不要超過20克，也就是成年人抓一把，也就是49個左右，不要超過這個量
你們還知道開心果吃多了，還有哪些隱患嗎？歡迎留言討論
