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抗糖具體抗的是什麼糖?

我們經常可以看到“抗糖”一詞,那具體抗的是什麼糖呢今天就一起來了解一下

抗糖具體抗的是什麼糖?

抗糖抗的是什麼糖

糖在一定程度上會促使面板老化,所以就出現了抗糖,控糖,減糖的說法

抗糖指的是新增糖和遊離糖

新增糖主要是成分配料表中的蔗糖、紅糖、冰糖、麥芽糖

遊離糖主要是果汁,蜂蜜食品中天然存在的糖

按世衛組織的建議每人每天糖的攝入量儘量不要超過25克,最多也不要超過50克

糖對人體的影響

抗糖主要是控制血糖平衡

️糖的種類對身體的影響

食物經過食管、胃、腸道一步步分解成單糖(主要是葡萄糖和果糖),但是葡萄糖和果糖的代謝不一樣,細胞具有利用葡萄糖的能力,而果糖只能由肝臟處理,肝臟只能把果糖大概15%-40%轉化為葡萄糖釋放到血液,剩下的果糖大部分被轉化成脂肪

抗糖具體抗的是什麼糖?

️糖的數量對身體的影響

少量的糖化屬於新陳代謝的正常過程,但是過度糖化對身體還是有影響的

抗糖具體抗的是什麼糖?

️血糖波動對身體的影響

糖攝入過多往往伴隨血糖劇烈波動,而血糖波動過大可能會引起高血糖等健康問題

抗糖具體抗的是什麼糖?

寶寶們日常生活中可以適度抗糖,主要抗的是新增糖和遊離糖

分類: 時尚
時間: 2021-12-21

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