陰虛指人體的精、血、津液等成分不足。陰分不足，不能起到濡養、滋潤和寧靜的作用，不能制約陽氣，就會使陽氣相對亢奮，躁動不安。陰虛體質的人易生燥熱，易感溫病。這類體質的人群多以形體消瘦為主，善動不靜，古代醫家多以滋陰清熱為主要的治療原則。

造成陰虛的因素很多，主要包括：過食溫燥辛辣、憂思過度、燥邪外侵、房事不節、過勞久病等。陰虛體質的人常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口乾，頭髮、面板乾枯，舌乾紅，少苔，甚至光滑無苔。

養生原則

陰虛體質平時的養生主要要從四方面進行，即情志、飲食、起居、藥物。陰虛體質的人常常性情急躁易怒，應該以平和性情，調養情志為原則，遇事沉著冷靜，不過勞心神，不妄動心神，平和情志。起居應該配合四時節氣和地域氣候。陰虛者往往怕熱不怕冷，所以每當春夏季，應該注意避暑。在飲食方面當遠離肥膩厚味、燥烈之品，應該適當進食滋陰甘潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、山藥、阿膠等。藥物調養以滋陰潤燥，補益肝腎為主，常用女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹等藥物。

中醫藥浴透過水作為媒介傳導藥力，使藥物的有效成分進入血脈經絡，而且在這個過程中也能加強機體區域性氣血的執行和水液的吸收，對陰虛患者有一定的益處。下面介紹兩個簡單的家庭藥浴養生方，一起來看看吧！

家庭藥浴養生方

1.桑皮10克，地骨皮12克，麥冬12克，鮮百合30克，冬花12克，川貝12克，杏仁10克，炙杷葉12克，炙甘草6克。

用法：將上藥搗碎，放入砂鍋內，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加溫水500~1000毫升，煎10~15分鐘去渣，濾取藥液。將藥液倒入已清洗消毒的浴盆內洗浴全身，每次20分鐘。

2.熟地15克，山萸肉15克，生山藥15克，粉丹皮12克，茯苓12克，澤瀉12克。

用法：將上藥搗碎，放入砂鍋內，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加溫水500~1000毫升，煎10~15分鐘去渣，濾取藥液。將藥液倒入已清洗消毒的浴盆內洗浴全身，每次20分鐘。

我是堅持為大家科普醫學知識的於春泉醫生，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙關注或點贊，也可以轉發給您的家人或朋友觀看此文，謝謝了！