一、香蕉通便?
小心越吃越便秘
便秘了,很多人的第一反應是吃點香蕉,但其實,香蕉對於改善便秘的作用非常小,甚至有些人吃了反而更容易便秘。
首先,香蕉中含有鞣酸,而此類物質有很強的收斂作用,容易使糞便變得乾硬,導致便秘,尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉,所含的鞣酸成分更高了;
另外,說香蕉能緩解便秘,主要是因為其膳食纖維,但其實香蕉中的膳食纖維含量還沒有蘋果、火龍果多。更何況,引起便秘的原因眾多,腸道菌群失調更是佔到更大的比例。
二、檸檬能美白?
做好防曬更有效
檸檬中含有維生素C,而從科學的角度,維生素C也的確有減少黑色素生成、美白淡斑的功效,但拋開劑量談效果都是空的。
一顆檸檬中所含的維生素C有限,而且日常也多用於泡水,遇水後,維生素C又被破壞,所剩無幾;而且,檸檬水喝多還易導致腸胃紊亂。
與其指望檸檬美白,不如做好防曬工作。當身體感覺到紫外線的影響時,面板細胞會產生額外的黑色素來吸收輻射,減小傷害,而當你穿了長袖、戴了帽子,又撐了傘,射到面板表面的紫外線減少,黑色素生成自然也就少了。
三、喝醋能軟化血管?
其酸性還不如胃酸
很多人覺得醋酸都能泡軟牙齒、骨頭等鈣質,那軟化血管肯定綽綽有餘。
但是,醋吃進去後並不會直接進入血管,會在小腸中被鹼性消化液中和,而少量進入血液的醋酸也會被人體自帶的穩定系統清理掉,發揮不了作用;
而且導致血管硬化的,不只是鈣化物,還有成分為脂肪的軟斑塊,醋則沒有溶解脂肪的功效。
若為了軟化血管大量吃醋,反而會灼傷胃粘膜和食道。
再者,若是酸性物質真的有軟化血管的功能,那我們強大的胃酸自身就能完成了,根本不需要外來物質的幫助。所以別盲目。
隨著年齡的增長,血管必然會發生老化,但可以透過控制血壓、血脂,適度鍛鍊等來延緩其老化、硬化的速度。
四、適量飲酒有益健康?
不喝更健康
有些人習慣在睡前喝點紅酒,認為能美容養顏、助眠。其實不然。
專家表示,雖然葡萄酒中含有一些抗氧化物質,但含量極少,並不能起到美容養顏的功效;而喝酒助眠也是不可取的。
酒精雖能幫助入睡,但會使大腦處於異常活躍狀態,導致頻繁醒來,而且酒精會使支撐下頜的肌肉鬆弛,可能導致呼吸道受阻,出現呼吸不暢、打呼嚕的現象,反而降低睡眠質量。
另外,《美國心臟病學會雜誌》也曾刊登過一項研究:少量飲酒即可增加房顫風險!而心房纖顫可引起心血栓、腦梗等嚴重後果。
因此,酒對人體的弊大於利,還是能戒則戒。