“按需”選飲品 喝對更健康

飲品不僅是用來解渴的，如果能根據身體需求來選擇，會獲得更好的保健效果。

教師、播音員等需要長時間用嗓者，常備受咽乾、咽癢、咽痛等急慢性咽喉炎的“青睞”，這類人群最好經常吃點具有利咽、生津作用的飲品，其中綠茶、梨汁就是不錯的選擇。
良好的記憶力是提高學習效率的重要保障，蘋果汁就特別適合學生食用。因為，蘋果中所含的鋅可促進大腦發育，增強記憶力。
柑橘、草莓、獼猴桃汁中均含有大量的維生素C，特別適合免疫力低下，容易感冒的人群食用。
對於整日與電腦為伴的朋友，因長時間盯著電腦螢幕，視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素Ａ會被大量消耗掉，這時便會感到眼睛乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時，經常喝點可提供大量維生素Ａ的木瓜汁和胡蘿蔔汁是不錯的選擇。

作者：中華中醫藥學會 副研究員　莊乾竹

編輯：熊恕

審校：謝濤

核發：萬洪新

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