秋燥分兩種 進補不對等於白補
通訊員 王蕊 胡梟峰
最近天氣逐漸轉涼，浙江大學醫學院附屬第一醫院中醫專家表示，每年這個時候，都是秋季燥咳的高發期，會有不少患者因為乾咳前來就診。如何預防燥咳，專家給出了養生秘籍。
秋季燥咳盛行
這些人群要注意
立秋後，中醫科門診內，秋燥咳嗽的患者明顯增多。中醫科熊福林醫師解釋，肺臟五行屬金，與中醫五季中的秋季相配，而秋季具有乾燥特性，燥邪犯肺、燥勝則幹，人體就容易出現口乾咽燥、乾咳等症狀。
“在古代中醫認識上‘咳’‘嗽’有別。中醫典籍稱‘有聲無痰謂之咳，有痰無聲謂之嗽’。”浙大一院中醫科副主任李劍平副主任醫師表示，燥咳典型症狀是乾咳無痰，咽癢咽燥，並且咳的時間比較長，容易遷延不愈。
燥咳與風寒咳嗽、風熱咳嗽也有明顯區別。風寒咳嗽冬春季多見，除了喉嚨癢外，還會有明顯的鼻塞、流清涕、打噴嚏、咳痰等表現。而風熱咳嗽春季多發，患者常常還有發熱、咽痛、痰黃等症狀。但燥咳患者通常以乾咳無痰、反覆發作等為主要表現，既不宜化痰，又不宜單純止咳治療，中醫從祛邪潤燥等角度進行調理，往往能取得較好的效果。
燥咳多有明顯的季節性，但也與個人體質、不良生活習慣相關。專家表示，中老年群體由於本身氣血陰陽虧虛容易受外燥侵襲，因此是燥咳高發人群，而常熬夜、愛吃辛辣油炸食物的人，也容易消耗陰液，這類人群在秋季時更容易出現口咽、眼、面板等區域性乾燥、燥咳等症狀。所以工作壓力大、作息不規律、飲食不合理的中青年群體，也在燥咳患者中佔很大比重。
幾款食療方簡單易學
那麼，如何預防燥邪入侵，科學養生呢？專家表示，秋燥大致可以分成兩個時期，不同時期有不同的季節特點，因此養生也有不同的注意事項。
溫燥 從立秋後到農曆九月，此時夏天的暑氣還沒完全消散，屬於溫燥，養生要以清熱、養陰、潤燥為主，可以食用梨、馬蹄（荸薺）、百合、白木耳等食物。
涼燥 過了農曆九月之後，此時天氣已轉涼，寒涼中仍有乾燥，屬於涼燥，養生要以健脾潤燥為主，可以食用如山藥、西洋參等偏溫性的食物。
專家也推薦了一些簡單的食療方，食材普通易取，在家就能操作。
百合銀耳蓮子羹 準備好百合、銀耳、蓮子、紅棗，將銀耳泡發後清洗食材，蓮子去芯、銀耳去根，將銀耳、蓮子、紅棗放進容器中，加水加蓋，放進蒸箱中蒸40分鐘，40分鐘後再放入適量冰糖、百合，蓋上蓋放進蒸箱，再蒸10分鐘左右即可。
潤燥馬蹄茶 取綠茶5克泡水備用，再將150克馬蹄去皮榨汁，隨後將泡好的綠茶放入馬蹄汁中，調勻飲用。
山藥薏苡仁粥 準備生山藥、生薏苡仁、柿餅，先把薏苡仁煮至爛熟，再將山藥搗碎，柿餅切成小塊，同煮成糊粥。
來源： 浙江老年報
