【直立性低血壓的預防】老年朋友日常生活中，注意下面的細節，可以有效預防直立性低血壓的發生。在站立時動作要緩慢，站立前先做輕微的四肢活動;睡醒後幾分鐘再坐起，隨後在床邊坐1 ～ 3分鐘，逐漸過渡到站立位;儘可能減少長時間臥床;清晨攝入足量的水可有效緩解夜間因壓力性利尿導致的容量不足，避免起床後出現直立性低血壓;避免洗澡水過熱或洗澡時間過長;洗澡或運動後及時飲水;避免天氣炎熱時在室外長時間行走或站立;夏季及時飲水、補鹽;飽餐( 尤其是高碳水化合物食品) 和大量飲酒容易誘發直立性低血壓，應少食多餐、限制飲酒，餐後適當休息;避免增加胸內壓的動作，如過度用力、咳嗽等，可有效避免直立性低血壓發生。（via 北京華信醫院）
來源： 北京12320在聆聽
