1、牛奶香蕉芝麻糊
功效：安神、補充鈣鐵
食材：鮮牛奶，香蕉，玉米麵，白糖、芝麻
做法：鮮牛奶小火燉煮，加玉米麵和白糖，邊煮邊攪拌，直至玉米麵熟軟。香蕉壓泥，放入牛奶糊中，撒上芝麻。
牛奶香蕉芝麻糊
2、紅棗銀耳羹
功效：滋陰補血
食材：幹銀耳15g，紅棗4顆，枸杞、冰糖
做法：幹銀耳泡發，紅棗去核。一起下鍋，加水小火煮至粘稠。下冰糖、枸杞，燜5分鐘就行。
紅棗銀耳羹
3、山楂水
功效：排惡露
原料：山楂50g、冰糖
做法：水燒開後，放入山楂煮5分鐘，再放入冰糖。
山楂水
4、五紅湯
功效：補氣養血
食材：紅棗、紅糖、紅豆、花生、枸杞
做法：加適量水，一起放入燉煮。
五紅湯
5、牛奶小米粥
功效：促進睡眠
食材：大米、小米各30g，牛奶60ml、冰糖
做法：清水煮沸，放入小米大米，煮至米粒開花，倒入牛奶，不停拌，煮開後加入冰糖。
牛奶小米粥
6、甜糯米粥
功效：健牌胃、促排惡露
食材：糯米、白糖
做法：糯米浸泡4小時；清水燒開，放入糯米大火燒開，再轉小火熬煮為稀粥，加白糖。
甜糯米粥
7、米酒蛋花湯
功效：催奶、滋陰潤燥
食材：雞蛋、酒釀、冰糖、枸杞
做法：水開後，倒入酒釀熬煮2分鐘，雞蛋打散，蛋液沿著鍋邊淋一圈，用湯勺往一個方向推，加入冰糖、枸杞煮2分鐘。
米酒蛋花湯
8、當歸紅糖雞蛋水
功效：催乳下奶
食材：紅糖、雞蛋、枸杞、當歸、紅棗
做法：雞蛋煮熟，當歸放入水中，煮至微黃，加入紅糖枸杞、撈出當歸，雞蛋去殼後放入鍋中一起煮。
當歸紅糖雞蛋水
9、紅豆百合連子湯
功效：緩解水腫
食材：紅豆、蓮子、百合、陳皮、冰糖
做法：蓮子浸泡2小時，百合泡發，紅豆大火燒沸，轉小火煮30分鐘，放入蓮子、陳皮煮約40分鐘，加入百合繼續煮10分鐘，加冰糖煮至融化。
紅豆百合連子湯
10、紅棗薏米花膠粥
功效：催乳補血
食材：紅棗、薏米、花膠、冰糖
做法：花膠提前一晚泡發，薏米浸泡2小時，一起放入鍋內，小火慢燉1小時。
紅棗薏米花膠粥
