40歲的鄭女士一到夏天就明顯感覺到手心、腳心發燙，總想光腳走在瓷磚上，還總感覺內心煩躁。鄭女士很納悶，自己這是什麼毛病？
其實，手腳心發熱這種情況並不少見。有的人夏季手心特別熱，到了冬季反而手心發冷。還有的人手心和腳心都發熱，經常心裡煩悶，還特別容易發脾氣，在中醫裡有一種解釋叫“五心煩熱”。
“中醫認為，引起手腳心發熱的原因很多，其中陰虛內熱的人最多見。常常感覺手心、腳心發熱的人，如果還有舌紅少苔、口燥咽乾、心煩、晚上睡覺盜汗等症狀，很可能是陰虛的表現。”銀川市中醫醫院內分泌科副主任醫師汪燕燕介紹。在銀川，陰虛體質的人不在少數，愛吃辛辣刺激的食物、經常熬夜等原因損耗陰液導致上火，久而久之就會消耗陰液，形成陰虛體質。
陰虛體質的人夏天如何調理？“可適當進些滋補液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、麥冬等。忌食辛辣刺激性的食物；少食溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、花椒、桂皮、乾薑、羊肉等。”飲品類以清熱利溼為主，陰虛內熱的人炎夏可以喝點綠茶、檸檬汁、綠豆湯、綠豆薏仁湯、蓮子麥芽茶等。
陰虛體質的人，工作環境要儘量避開烈日酷暑，不要出汗太多，因為夏天出汗多則易耗氣傷陰。陰虛體質人必須保證有充足睡眠，23點之前需處於深睡眠狀態，中午最好能休息30分鐘，這樣能保護和滋養體內陰氣。若睡眠不足，會過度消耗陰氣。
夏季陰虛體質的人群虛火旺盛，與溼熱交雜，如油和麵，很難祛除，所以還要避免受溼邪。切忌對著電風扇或空調直接吹風，因為天氣炎熱，汗孔張開，風寒溼之邪容易入侵肌體。
“另外，氣血不足、營衛不和的人也容易出現手心發熱的情況，最明顯的表現為夏天手心熱，但到了冬天卻是手腳冰冷。”汪燕燕說。這類人群可以多燉一些補血養氣的湯，比如可以用當歸和黃芪熬湯喝。記者 劉威
