【水果到底飯前還是飯後吃？】*消化能力強：什麼時候都可以需要提醒，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，不適合在空腹時吃得太多。*消化能力差：最好飯前不吃最好不飯前吃水果，也最好不飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜。*肥胖、高血壓、高血脂：餐前吃先吃些水分大、熱量低的水果，有利於放慢進食速度，少吃一些熱量更高的飯菜，有利於控制體重，以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口。*糖尿病患者：兩餐間吃水果水果和主食都是碳水化合物的來源，把水果當成兩餐間的加餐，利於平穩血糖，既不會使餐後血糖上升更多，也不會造成第二餐前出現低血糖情況。
來源： 無錫釋出
