補氣血，甘性食物是最好的選擇，它們不僅能夠為我們的身體提供足夠的能量，也是補氣血的最佳能量原料。紅棗、豬肝、當歸、紅豆、阿膠等都是補養氣血的好食物。===PEI_PAGER_PEI===
女性氣血不足的時，可以做適當的運動，應該選擇太極、瑜伽、健美操等柔和的運動，這樣不僅可以鍛鍊身體促進血液迴圈，而且又不會消耗身體更多的能量，但是氣血不足的女性儘量不要做劇烈的運動，這樣會消耗太多的能量，加重病情。===PEI_PAGER_PEI===
因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠才會分泌，這會使我們的面板受損，使我們面板出現暗瘡，粉刺等等問題。而且還會導致我們的抵抗力下降，使人疲勞，精神不振。所以擁有一個良好的睡眠習慣是補氣血的重要方法，建議最佳的睡眠時間是晚上10點到早上6點。
