【夏季飲食注意--魚肉粗糧不能少】夏季是一年中人體代謝最旺盛的季節，也是蛋白質消耗量最大的季節，如果只注重蔬菜水果的攝入，而不及時補充蛋白質就會導致體質下降，容易感染疾病。一般，蛋白質每日攝入量在70～90克為宜，且最好其中一半以上為魚、蝦、瘦肉、雞肉、鴨肉、蛋、奶和豆製品等易被人體消化和吸收的優質蛋白質。（via 人衛健康）
來源： 廣東12320
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夏季飲食注意——魚肉粗糧不能少
分類： 健康
時間： 2021-06-25
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