12月18日晚，中植企業集團釋出訃告稱，解直錕先生因心臟病突發搶救無效，於2021年12月18日在北京去世，享年60歲。
解直錕
2021年，解直錕以260億身價，登上胡潤百富榜第241名。2020年11月3日，以7.6億元人民幣捐贈總額位列《2020胡潤慈善榜》第6位。
而他另一個讓人關注的身份是歌手毛阿敏的丈夫，2003年解直錕與毛阿敏低調結婚。他所創立的中植系資產規模達上萬億。
看到這裡不禁讓人感慨，再多的錢，也換不來健康和生命。
人到中年
為何容易被心臟病“擊倒”？
解放軍總醫院第一醫學中心心血管內科主任醫師蓋魯粵2011年接受健康時報記者採訪曾說過，有些中年人總覺得自己還很年輕，折騰得起，熬夜加班、爬山游泳，以為疾病離自己還很遠，但其實，一些身體問題可能已在潛伏了，心臟疾病就是其中之一。①
近些年，有不少名人因突發心臟病離世：
2021年11月1日，演員歐陽奮強釋出一則訃告，87版《紅樓夢》中“賈蓉”的扮演者楊俊勇心臟病突發離世，年僅57歲。
2021年10月31日，杭州電視臺主持人、播音員崔健因突發心臟病搶救無效離世，享年53歲。
2020年8月18日，電影演員、原北京電影學院教師謝園因突發心臟病搶救無效逝世，享年61歲。
2019年11月6日，《水滸傳》中“笑面虎朱富”的扮演者程思寒因心梗搶救無效去世，享年58歲。
……
這一個個本應年富力強的生命，走得太突然，也提醒中年人要更好地呵護自己的心臟，呵護自己的健康！
“有部分年齡稍大的人平時有高血壓、冠心病、糖尿病這些心腦血管疾病危險因素，長期過於緊張疲勞狀態，或許可能誘發心腦血管意外事件發生，諸如急性心梗等，造成突發心臟病猝死。”上海交通大學醫學院附屬新華醫院心血管內科副主任醫師許之民12月19日告訴健康時報記者。②
尤其是對中年人來說，這個年齡段剛好是人生事業最巔峰的時候，經常加班，身體處於亞健康狀態；家庭負擔重、上有老下有小，承受著精神和經濟雙重壓力；在此期間人際關係交往最為頻繁，社會應酬多，經常喝酒抽菸，最容易被疾病找上門來。
上海市胸科醫院心內科主任醫師倪幼方2012年在個人平臺刊文表示，中年人隨著身體機能的下降，加上日常生活中的一些不良習慣，容易誘發心臟病。③
1. 體重增加
人到中年，身體會逐漸發福，造成體重急劇增加，引起血壓升高、血液黏稠度加大、血液運輸緩慢，誘發心臟病等心腦血管疾病的發生。
2. 抽菸酗酒
中年朋友經常抽菸酗酒，忙於應酬，勢必容易造成心跳加快、血壓升高、血液流通不暢、心律失常，促成心臟動脈硬化的形成，誘發心臟病的發生。
3. 飲食不合理
常吃高鹽、高熱量、高糖食物的中年人，比正常人更容易患上心臟病。此時中年人應注意膳食營養均衡，減少高鹽、高脂肪和高熱量食物的攝取。
4. 不良的生活環境
經常出沒在汙染嚴重、噪聲大、人多擁擠的地方，容易造成心臟負擔過重、心律失常，誘發心臟病的發生，大家應及時改善生活環境。
5. 平常不運動鍛鍊
中年朋友平常不注意運動鍛鍊，會造成自身心肺功能減弱，容易形成血栓，誘發心臟病的發生。平時多參加一些運動鍛鍊，不僅可以預防心臟病，還有助養生保健。
中年人，這樣護好心！
1. 護心這樣喝水
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院心臟內科主任醫師陶蓉2019年在健康時報表示，心血管疾病患者需及時補充水分，避免血黏度增加、流速減慢，增加血栓形成風險，誘發心絞痛、心肌梗死等。同時注意適當飲水，避免加重心衰。④
1）注意切忌貪涼水
不要迅速、大口喝冰鎮飲料，忽然過冷刺激會引起血管收縮，誘發心絞痛甚至心肌梗死。
2）晨起喝杯溫開水
早晨起床身體處於缺水狀態，血液黏稠度的高峰也在清晨到上午10點以前，這段時間容易形成血栓，心腦血管意外的發生率高。早晨起床後空腹喝一杯溫開水，可降低血黏度，預防心腦血管意外事件發生。
3）睡前喝兩口溫水
老年人和心血管病患者可在睡前抿兩口水，緩解夜間的水分丟失，降低血黏度，從而減少血栓形成風險。
2. 護心這樣喝茶
中國中醫科學院研究員周超凡2015年在健康時報表示，不妨嘗試自制兩款山楂茶：銀杏山楂茶和丹參山楂茶。銀杏和丹參都有助於改善心臟血迴圈，增加血流量。這兩種茶對於血脂偏高的人，尤為適宜。⑤
1）丹參山楂茶
丹參10克、山楂15克清洗乾淨後切成片，放入鍋中，加適量清水，燒開水後小火煎煮15分鐘左右。最後濾取湯汁，一天分兩三次服用。
2）銀杏山楂茶
銀杏葉6~8克用清水洗淨，切碎；15克山楂洗淨，山楂子打碎，山楂肉切碎。將自己喜歡的茶葉，如龍井、普洱茶、鐵觀音等，跟銀杏葉和山楂一起沖泡，每天可飲用1～2次。
3. 護心這樣選食物
1）紫黑色食物
食品生物技術碩士劉芯蕊2014年10月在健康時報刊文表示，紫甘藍、黑豆、黑米、紫米、桑葚、紅莧菜、葡萄等富含花青素，營養學研究表明，花青素是強抗氧化劑，能增加血管韌性、降血脂、預防心腦血管疾病，延緩血管衰老。平時可適當多吃。⑥
2）十字花科食物
美國心臟協會雜誌(JAHA)2018年刊發了一項研究表明，多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜（如捲心菜、大白菜、花椰菜、油菜等），可有效預防老年人亞臨床動脈粥樣硬化。⑦
3）蘋果
蘋果是護心果，有利於心血管健康。牛津大學研究人員發表在《英國醫學期刊》上的研究表明，蘋果對於心血管健康有著與他汀類藥物等相似的效果，每天吃一個蘋果可以幫助降低患中風和心臟病的風險，尤其是50歲以上的人群。⑧
4）核桃
《營養生物化學》雜誌2015年釋出文章稱，連續四周讓受試者每日攝入40g核桃，就能有效提高受試者微血管功能。核桃中含有的不飽和脂肪酸對緩解和防治心血管疾病具有一定的益處。⑨
4. 護心這樣運動
北京醫院心血管內科主任醫師汪芳2017年在健康時報表示，適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整，防止動脈硬化，延緩血管衰老和降低血脂。⑩
1）每天快步走
快走、慢跑、游泳等有氧運動，都是很好的呵護心臟的運動，其中最簡單有效的方式就是快走，隨時隨地都能動起來。每週至少3次，每次不少於30分鐘。
2）不要大口喘氣
有些人在運動時喜歡大口喘氣，對於心腦血管患者來說，這樣做比較危險。很多高血壓和冠心病患者就是因為過度深呼吸誘發心腦血管收縮，最終導致心梗、腦出血和其他意外的發生。
3）出現不適就停止
對於普通人來說，鍛鍊時可能會出現某種不適，但絕不應該是疼痛或者不舒服的感覺。假如運動中出現疼痛、胸悶、氣短等症狀，應立即終止運動並及時就診。
本文綜合自：
①2011-07-11健康時報《游泳猝死或因隱匿冠心病》
②2021-12-19健康時報《毛阿敏丈夫心臟病突發離世，專家：長期過於緊張疲勞可能誘發心腦血管意外事件》
③2012-02-06好大夫線上倪幼方《為什麼中年人易患心臟病》
④2019-07-09健康時報《護心飲水別貪涼》
⑤2015-01-26健康時報《兩種山楂茶養護心腦血管》
⑥2014-10-23健康時報《多吃紫甘藍護心血管》
⑦Lauren CB, Catherine PB, Joshua RL, et al.Cruciferous and Total Vegetable Intakes Are Inversely Associated WithSubclinical Atherosclerosis in Older Adult Women. J Am Heart Assoc.2018;7:e008391 doi: 10.1161/JAHA.117.008391
⑧British Medical Journal.https://www.bmj.com/
⑨The Journal of Nutritional Biochemistry
⑩2017-02-22健康時報《吃動如何更護心》
本文編輯：王真 審稿主任：楊小明
