不知道近幾年來為什麼男生的審美髮生變化，有一些男生他們畫著比女生還要精緻的妝容，有些人做一起動作來感覺比女性還要柔，完全沒有一點陽剛之氣，這也是為什麼一定要杜絕“陰柔”的原因之一。
男子就應該擁有男子的氣概，而彰顯男子氣概的方式之一就是擁有一身充滿力量感的肌肉身材，當然這並不絕對並不是說擁有肌肉就一定擁有男子魅力。
不過一定程度上，當我們看到一身強壯肌肉的男性的時候，首先腦子裡蹦出來的就是這個男人太爺們了，很難跟陰柔掛鉤。
所以男性朋友們要注意了平時要加強體育鍛煉，透過健身讓自己變得更加強壯，接下來就來看一下自己的奮鬥目標，他是一位來自韓國的健美肌肉男，擁有搓衣板腹肌，堪稱是韓國最強壯的健身男模，甚至可以秒殺巨石強森。
這個人就是黃哲勳，他在韓國健身界也算是大神級別的人物，曾經參加過多次國際健美比賽，即便是跟美國超級健身男模同臺競技，也絲毫不遜色。
很難想象一個亞洲人竟然能夠練出這樣的肌肉身材，感覺就是漫畫中出來的大塊頭，真人版的綠巨人。
黃哲勳的每一塊肌肉幾乎都練得非常到位，他的胸肌可以強壯到放上一個紙杯，體脂率超低，塊頭足夠大，就線條感非常漂亮，比例也非常不錯，再加上他長得也十分帥氣，既然能夠得到很多人的喜愛。
亞洲人要想練出像黃哲勳一樣的肌肉身材其實是非常不容易的，很難想象他背後付出了多少的汗水與努力。
如果每一個男生都能夠擁有這般強壯的肌肉身材，相信也不會有人說他們“陰柔”。
當然也並不是說非得要練到這種程度才可以，只要讓肌肉塊練出來就行，男性朋友們可以適當地多練腹肌，畢竟有很多女生對於那種擁有搓衣板腹肌的男性朋友比較在意。
日常生活中常見的可以鍛鍊腹肌的動作，主要有平板支撐，卷腹訓練懸垂擺腿，仰臥舉腿，俄羅斯轉體等等。
堅持三個月的時間，相信你的肚子上的脂肪會慢慢變少，而且你肚子上的肌肉會慢慢地顯現出來，終有一天你也可以練出搓衣板腹肌。
