大家好，我是貓貓。我們的美麗科普課堂開課了。
這些天，我們學習了肌膚、面容等方面的調理，不知那些美麗訣竅是否有幫助到您。前面的學習是讓我們擁有“天使”面孔，今天的學習是讓我們擁有“魔鬼”身材。
不知道您對魔鬼身材有什麼期盼呢？美頸、豐胸、瘦腿細腰？沒錯，這就是我們今天要談到的內容。
一、天鵝頸能打造出高貴的氣質
說起天鵝頸，我們不得不談到劉詩詩。她的天鵝頸和優美的體態一直是媒體關注的焦點。
很多女性都十分關注面部的皺紋，卻忽視了我們的脖子。其實，最會暴露女人年齡的就是眼睛和頸部。
我們很多人在工作或從事家務事需長時間的低頭，而我們又常常忽視頸部的保養。長此以往，頸紋就會不自覺地出現。
要想劉詩詩一樣擁有美麗的脖子，除了要注意體態，不要含胸駝背。同時也要注意日常的保養。
比如，不要把香水灑在頸部，防止酒精揮發時帶走水分。睡覺時不要睡過高的枕頭，8釐米左右高度的枕頭最不容易產生頸紋。不要用臉或脖子夾著手機打電話等。
平時注意脖子的保暖，也可透過食療來防止頸部皺紋。比如：紅棗、阿膠、枸杞、豬蹄、黃花菜等都可以滋潤面板，使皺紋減少。
相關美容醫學家研究表明，女性從25歲起，每月可護理頸部2次。最簡單的辦法是給脖子做頸膜。
取3個蛋黃和1毫升橄欖油混搭起泡，敷在頸部，1分鐘後洗淨。每週使用1-2次可使頸部肌膚光滑柔嫩。
另外，可適當進行頸部按摩，動作宜輕緩，注意避開甲狀腺，從下往上進行按摩。也可進行一些頸部運動，都能幫助放鬆緊張的脖頸，增加肌膚的彈性。
二、豐胸護乳需內調氣血
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。氣血充足才能挺立。
我們在前面的文章裡說過，腎、脾胃、肝等器官的健康執行對氣血是否充足有很大的關係。
所以，有的女性發育不好，是因為先天性母體懷孕時的狀態有關。母親孕育時妊娠反應嚴重、營養不足、難產、早產，都可能會造成先天性腎精虧虛。
這會導致女孩月經初潮晚，不規律、痛經等症狀。同時因為內分泌失調，乳房發育也會受到影響。
而有些女孩在青春期就盲目減肥，或因疾病導致營養不良，也會導致胸部發育不好。
青春期少女要多吃富含維生素E、B族，蛋白質以及能促進激素分泌的營養食物。比如：花生紅棗黃芪飲、玉米排骨湯、山藥當歸蒲公英煎水等。
成年女性需注意益氣補血。體質偏瘦的人要吃一些熱量較高的食物。如：當歸雞湯、通乳烏雞湯、花生燉豬腳。
35歲以上的女性可進行一些食療避免胸部下垂。如：白芷鯉魚湯、木瓜銀耳蓮子豆腐湯等。
正在減肥的女性會發現胸部也會減下來，就只有多吃富含蛋白質的食品，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、豆類等。
穴位按摩可以從經期結束第3天后開始，配合四物湯滋補身體。根據古書記載，三個月就可以看到效果。
這六個穴位是：乳中穴、膻中穴、中府穴、乳根穴、膺窗穴、天池穴。
需要注意的是，青春期女性不用去刺激穴位，只需按摩減少痠痛。經期或哺乳期不宜穴位按摩，如催乳治療專業人員操作。更年期按摩穴位可能會導致心情煩躁，最好是隻按摩腋下，促進淋巴排毒。
有些美容院的按摩不一定正規，有時甚至會導致乳房疾病加重。每位女性都要學會在月經結束後檢查自己的乳房，如發現結節或不正常的情況一定要注意及時就醫。
三、中藥減肥法幫你打造小蠻腰，擁有大長腿
現代社會里，減肥已經成為每位女性為之追求的目標。十個女性裡有八位不是正在減肥就是正在減肥的路上。
其實，導致肥胖的根本原因在於人體的陰陽平衡失調。中醫的說法，身體肥胖只因“痰溼”引起。
淋雨、潮溼等“外溼”入侵、飲酒、生冷飲食、疾病引起的“內溼”，都可能導致人體氣血津液執行障礙。
如果把人體內的水比作一條河，上游由肺部管理，中游歸脾臟管理，下游歸腎臟管理。脾臟就起到承上啟下的作用。所以容易發胖的痰溼美女要著重照顧好自己的脾胃。
吃到8分飽，適當運動，常按摩腹部都是養脾的好辦法。
有一種女性胖得比較均勻，總覺得自己體內有一把火，越吃冰得越覺得渴，容易口乾舌燥，容易飢餓。這可能是胃熱痰淤型肥胖。
這樣的人減肥關鍵是清熱。常泡菊花茶、山楂茶，杜仲茶、或用棗肉、杏仁和蒼朮一起泡水喝。飲食上注意少吃，多吃青菜瓜果等涼性食物。也可按摩神門穴來抑制食慾。
這種體質的人減肥後體重下降會比較明顯，不宜反彈，所以一定要有信心，堅持調理。
有些女性屬於“喝水都會胖”的體質，容易腹瀉、舌苔常有齒痕。這可能是脾虛溼阻型肥胖。
她們減肥的關鍵是調節氣血、健脾祛溼。可以攝入黃芪、茯苓、紅豆、薏米等食物來強化脾臟功能，幫助水分排出，達到瘦身的目的。
有的女性年輕時身材還不錯，但到了50歲或更年期後，會感覺自己開始發胖。而且主要集中在腹部、腰部和臀部。這是肝腎兩虛型肥胖人群的表現。
人體開始衰老，臟腑機能減弱，身體代謝變緩，這種人減肥會相對比較困難。重點在於補肝益腎。
藥物調理可選用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。可以在飲食中補充黑芝麻粉、核桃粉滋補肝腎。黑豆、黃豆、枸杞、玫瑰都可適當增加食用。
當然，減肥肯定離不開運動。不管是哪種型別的肥胖人群，我們都要選擇適合自己的方式，每天堅持才有效果。
同時，和大家推薦一個比較簡單的耳穴按摩法來幫助減肥。大家在吃飯前或沒事時可用指頭掐掐胃點、大腸位、脾位和內分泌位，都可以幫助減少脂肪堆積、排毒消脂，達到減肥的目的。
因為篇幅的原因，就沒有詳細介紹位置了，請大家自行搜尋。
愛美之心人皆有之，但一定要在健康的基礎上進行，切不可操之過急，反而導致疾病發生。貓貓就見過很多因為減肥得厭食症，或是情緒不穩定，內分泌失調的女性朋友。
科學愛美，讓我們一起前行。好了，今天的內容就到這裡了，如果你喜歡我的文章，不妨點贊加關注哦。我們明天再見。
