“我年輕，我身體好”VS“什麼年輕啊，我早就老了”。這或許是當代年輕人身上比較常見的兩個極端。要麼是自詡身體健康，不管什麼事情都衝在前面；要麼是早早地就開始“保溫杯裡泡枸杞”，“小酒杯里加人參”的朋克養生。而這兩個極端所帶來的結果卻出現了驚人的相似。
不少年輕人目前都處於健康“破產”的狀態中。脫髮、失眠、焦慮、抑鬱等情緒，都讓人們的健康面臨巨大的威脅。有些人還用“亞健康”這個詞來形容這種看似健康，實際上問題多多的身體條件。
90後原本應該是朝氣蓬勃的一代，能夠為社會做出很大的貢獻，並且引領一個新的時代出現。但越來越多的年輕人早早地出現了一些“老年病”。比如口腔問題、脫髮白髮、失眠多夢，甚至有些人早早地出現了三高、心血管疾病、癌症。
為什麼年輕人的健康越來越“散裝”了？
前不久有一檔綜藝播出，其中30歲的年紀，60歲的頸椎引發了網友的熱議。
“我的年紀20歲，腰卻已經50歲了。”
“小時候把頭髮梳成大人模樣，長大了才知道大人沒有頭髮。”
“公司要求入職體檢，我卻連檢查報告都不敢看，生怕發現自己有問題。”
這一字一句其實都表明，年輕人並不是不知道自己的健康出現了問題，只是不知道該如何解決。面對自己身上“年齡”不同的器官，和身體年齡不符的疾病因素，你可曾反思過，到底是什麼讓健康受傷？
年輕人身上常見的4個習慣，或是疾病的“元兇”
1) 肆意飲酒、抽菸
雖然我國一直在進行控煙、限煙的政策，但在學校、商場等場合對菸民的行為進行限制。但仍然有不少年輕人，甚至青少年早早地沾上了煙癮。以煙、酒會友的壞習慣，讓他們長期沉溺在菸酒中，也在一次又一次地損傷健康。
仗著自己年紀輕輕就抽菸、喝酒，絲毫不注意自己的身體健康，只會讓身體內的心臟、血管、肺部、腸胃都受到巨大的傷害，也面臨更高的患病風險。
2) “只要累不死，就往死裡幹”
作為年輕人，對物質的渴望可以理解。不少人為了能夠在大城市有一個落腳點，拼命的工作。熬夜加班、通宵工作，出差、倒時差這樣的事情層出不窮。而在長期紊亂的生活節奏下，健康也在逐漸地受損。尤其是其中的作息混亂，更是會讓人面臨更大的健康風險。
無法擁有一個規律的作息習慣，健康的睡眠節律，會讓人體長時間處於過度勞累的狀態中，心臟、大腦、血管都會處於超負荷的運轉下，時間長了，也就增加了疾病發生的風險。
3) 飲食不節，吃飯習慣差
相信不少家長都對此頗有微詞。孩子一個人在外面，總是習慣性地點外賣、下館子，倒也不是擔心沒錢吃飯，主要是擔心吃得不健康。外賣、火鍋燒烤等年輕人愛吃的食物，大多存在高脂、高糖、高鹽等特點，經常吃這樣的食物，也讓人們的體型越來越圓潤，健康狀況越來越差。
4) 精神壓力過大，長期神經緊繃
很多人覺得年輕人不就是“娛樂至死”、“快樂至上”嗎？但是他們不知道的是，年輕人所承受的壓力也是非常大的。工作上的排擠、歧視和孤立，生活中的瑣事、經濟上的壓力都會讓人長期處於緊張、焦慮的狀態中。這些負面情緒其實對健康也是一種不小的威脅。
雖然時間沒能在年輕人的身上留下很多的痕跡，但是生活上的這4個壞習慣卻在無時無刻地損傷健康。當你存在這些壞習慣的時候，面臨的健康風險也會比同齡人更高。
光是嘴上說養生是遠遠不夠的，還要從生活上的一些細節入手，及時地調理健康，保護好自己的健康。當代年輕人身體素質越來越差，或許就和這4個元兇有關，看似不起眼，卻在悄悄地威脅健康。
參考資料：
【1】以下4個不良習慣會導致年輕人患上“三高” 北青網2021-02-26
【2】癌症，年輕化了嗎？ 新京報 2021-02-18
【3】許多年輕人，健康已經“破產”了 健康時報 2020-06-01
