導語：生活節奏越來越快，很多人都有胃不舒服的情況出現，更有甚至出現了慢性萎縮性胃炎，加上不重視，甚至可以發展成胃癌。
可能很多小夥伴覺得胃癌離自己很遙遠，其實這個想法是不對的，腸胃雖然可以消化我們吞下的食物，可以抵禦胃酸的腐蝕，但它其實很嬌弱，一旦飲食不健康，產生慢性胃炎，那麼可能只要10年的時間就會病變為胃癌，所以呵護腸胃健康很重要。
一、哪些壞習慣會影響腸胃健康？
1. 不按時吃飯
現在很多人因為工作繁忙和不健康的作息規律，導致不按飯點吃飯，甚至飢一頓飽一頓，這種情況對胃的損害非常大，身體的生理機能會根據早中晚分泌胃液，而且這三個時間段是分泌胃酸的高峰期，倘若胃內沒有食物消化，大量的胃酸囤積在胃內，胃酸和胃蛋白酶就會損害到胃黏膜，嚴重造成胃穿孔
2. 吃生冷食物
年輕人現在很喜歡吃生冷食物，雖然嘴上享了福，可胃部在受到冰冷食物刺激後，會出現痙攣性收縮，並且出現胃痛、消化不良、拉肚子、嘔吐等症狀，影響腸胃的正常運作。
3. 經常飲酒
酒精對胃的損害很大，當然適當飲酒是沒問題的，但如果天天喝酒，並且喝到嘔吐的狀態下，對胃部的傷害就非常大了，酒精會刺激胃黏膜，嚴重者會出現胃出血、胃穿孔等不可逆的嚴重胃病。
4. 吃飯重口
重口味的食物對胃的傷害也不小，特別是燒烤、醃製類食物，這類食物不光會刺激胃黏膜，造成消化困難，而且重油重鹽的特徵也會增加心腦血管風險，所以在吃飯時儘量少吃鹽分高、醃製鹹菜、多油多辣的烤制食品。
二、胃不好的人，可以多吃這4類食物，胃病或可慢慢好轉
1. 雞蛋
雞蛋中富含很多的優質蛋白，並且人體對雞蛋營養的吸收率高達98%，所以吃雞蛋在營養能量補充方面有著不錯的效果。除了富含蛋白質，還含有很多微量元素及礦物質，這些物質對人體的幫助都很大，並且吃雞蛋還會有很強的飽腹感，所以每天一個雞蛋，好處可謂多多。
2. 猴頭菇
猴頭菇是大家公認的養胃食材，經常食用猴頭菇能給身體帶來很多好處，其中含有的活性物質，可以抑制體內的幽門螺桿菌滋生，提高腸胃蠕動功能，所以多吃猴頭菇，既可以調解腸道菌群，也能很好的維持腸道健康。
3. 南瓜
南瓜軟糯適中，並且口感也微甜爽口，所以在養胃期間可以多食用南瓜。因為南瓜內部富含果膠物質，這種物質可以有效吸附體內的細菌和有毒物質，幫助身體排毒解毒。而且南瓜也是比較容易消化的食物，可以防止腸胃受到刺激。
4. 糯米
糯米中富含維生素B，可以溫暖脾胃，補充氣血，並且對食慾不佳、腹脹腹瀉等症狀有環節作用。可以將糯米與山藥共同熬粥食用，這樣更容易吸收，讓腸胃環境更加溫和。
結語：今天給大家分享的健康小常識到這裡就結束了，大家是否還有不同的觀點和想法，歡迎在下方評論區留言分享
