減肥的真相
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減肥的真相
分類: 健身
時間: 2021-09-18
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9個騙人無數的減肥謊言!不要再被騙了
減肥謊言1 睡前4小時不能吃東西? ️睡前吃東西並不影響減肥,影響減肥的主要是全天的食物總量. 只要餓了,就應該吃點東西.除非你今天已經吃夠了基礎代謝的量. ️有的時候,肚子餓是一種錯覺,其實你只是口 ...
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水果吃多少最合適?每天半斤,你達標了嗎?
流言: 關於水果應該吃多少的問題,也普遍存在不少的誤解.一部分有瘦身需求的朋友認為,水果吃的越多越好,這樣就可以減少主食的攝入,進而有助於瘦身減肥. 真相解讀: 關於水果應該吃多少的問題,也普遍存在不 ...
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減肥到底有多難?新研究找到了「越運動越胖」的真相
控制體重到底有多「難」?精準計算每一頓的熱量攝入,抓住一切機會健身運動-- 堅持一段時間後你卻發現,運動不僅沒減肥,體重反而上升了. 發表在美國<Current Biology>(當代生物 ...
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那些減肥產品真的在幫你減肥嗎?
據醫學雜誌<柳葉刀>報告稱:中國肥胖人口已近1億,居全球第一! 6月不減肥,月月徒傷悲,一些錯誤的減肥方式又被宣揚起來.擦亮眼睛!別一著急就跳入"減肥陷阱"! 1. 清 ...
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甜味劑不是減肥人士的無憂高枕“攝入低於消耗”才是減肥的王道
流言: 市場上常見的無糖食品都添加了甜味劑,甜味劑不提供能量或者說能量非常低,滿足了我們"甜"和"低熱量"兼得的美夢.很多人認為,只要選擇無糖食品和飲料,就不會 ...
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去掉左旋肉鹼之後 單純的咖啡能減肥嗎?
流言: 有說法稱,除了網紅"減肥咖啡",我們平時喝的普通咖啡,也帶著"瘦身"的光環.有研究顯示:咖啡因/咖啡可以增強代謝,對減肥有幫助. 真相解讀: 實際上,確 ...
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減脂的21個真相,做到一半就瘦
減脂路上反反覆覆,就是不成功,這就是大多數"胖子"的日常. 究竟是錯了方法,還是沒堅持下來,是飲食沒注意,還是缺乏運動-- 別慌,這篇文章讓你徹底明白減脂的21個真相,做到一半,你 ...
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4個減肥謊言,你聽過幾個?
01 長胖是因為好吃肉? 在現實生活中很多人都有這樣一種認知,總以為那些胖子是因為吃了太多的肉,而且還總是揹著人偷偷的吃. 這可真是跳進黃河也洗不清了! 我真替那些胖嘟嘟,可可愛愛的小夥伴們感到冤枉, ...
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不管是減肥瘦身,還是美容美膚,肯定都繞不開"飲食"這座大山. 所以,很多人為了達到自己瘦身.健康等目的,在"吃"上面可謂是用心良苦,比如吃西藍花必須水煮,吃雞蛋 ...
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前幾天和閨密碰面,竟然發現她圓了一圈!她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心. 她問我這麼多年 ...
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導語:節假日.逢年過節.或者各種聚餐,都少不了與親人好友間共同享用美食,而慢慢減掉的小肚子又圓回來了. 享用了美食,嘴巴和胃可是爽了,但是看著自己又圓又滾的小肚子,很多人因此憂愁起來. 不要擔心,想要 ...
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原創 橘總 Vista氫商業 在經歷火鍋和小燒烤的連環飯局後,我用"嘴裡吃草,內心罵草"對沖罪惡感,被生菜葉子和枯燥的雞胸折磨得日漸暴躁. 然而,約飯的姐妹卻說,她早就在沙縣小吃裡 ...
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都說多吃水果身體好,很多人減肥也都選擇用水果來代餐.但你想不到的是,很多水果中其實含有過多的糖分,並不適合多吃,甚至有些水果熱量其實比肉還要高! 小編整理了一個水果熱量表,一定要給家人和朋友看! 熱量 ...
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2000年,香奈兒品牌的藝術總監,67歲的卡爾·拉格斐,為了能穿下DiorHomme設計的具有吸血鬼風格的西裝而決定減肥. 為了減肥,這個重度巧克力控,竟然用"聞"來代替吃.實在忍 ...
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主食合理的必要性 減肥很重要的一點就是要透過飲食,尤其是主食中澱粉類碳水化合物的攝入,來平衡胰島素和胰高血糖素的水平. 我們都知道碳水分解成葡萄糖後,才能被機體利用,從而造成餐後血糖的回升,血糖回升之 ...
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