打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強，另需加強自我保護意識

打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強，另需加強自我保護意識！

打羽球貴在求穩而不在求強，穩自當變強：

滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力，單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體，雙打則彼此溝通戰略、觀念和默契後，以窮追猛打為原則，單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節奏。

速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應付時要忽快忽慢，對方速度快就儘量使球打得越高越遠，使對手快速退至後場時，需等數秒才還擊，這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節奏，有時還能因時間差使對手擊球錯誤，所以自己必須要後場球打慢前場球打快又刁，方能克敵。

雙打較不重體力，因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處理的球，這種球視對方位置而定，遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。

遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的，打得穩失誤少，便已掌握最佳勝機，發球權在對方時，要積極搶回，減少分數差，發球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機，遇到比自己強的對手，既然有心理準備，打球更應用心企圖求勝，勿躁進多與對手纏打，從中找出對手不穩之處，最怕自己亂了陣腳，而疲於奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時機，果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。

如何保護自己：

打羽球除了要注意運動傷害外，還得注意突如其來的意外傷害，常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關，身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當在打雙打時，隊友前球處理不好你又恰好站在前排，此時對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個傷害可就大了。

若再碰到對手一時手滑或球杆斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時，你一旦站在前排時記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動作，便能降低意外傷害的發生。