來年就是北京冬奧會了，現在越來越多的人響應“全民健身”的口號。最直接的方式就是花點錢辦個健身房的卡，想用什麼健身器械都可以。但是古代並沒有這些各種樣式的健身器材，他們難道就只靠種地插秧鍛鍊身體嗎？
當然不是，古人在健身這件事上一點都不含糊，雖然沒有現在的高科技健身器械，但他們的健身器械也是絕對讓你想不到，快來看看古代那些“力拔山兮氣蓋世”的英雄都是用什麼來健身的吧！
啞鈴
首先追溯到公元前五世紀的古希臘人，說起古希臘，大家肯定就會聯想到古代奧運會。希臘人都發明奧運會了，那運動對他們來說就是家常便飯了。那時候的古希臘人已經在使用一種類似今天啞鈴的裝置進行力量訓練，以提高肌肉強度。
2千多年前的古希臘啞鈴
古代人的啞鈴原來還有這麼多形狀，但是啞鈴作為訓練力量的一種健身器械，上面的一些古希臘的啞鈴外形與現代啞鈴很相似了。
古希臘人尤其喜愛扎堆鍛鍊，單詞“健身房”（gymnasium)來自於拉丁形式的希臘文“gymnazein”（γυμνάζειν），意思是裸身鍛鍊。
在古希臘人看來，美與健康是分不開的，只有發育健全的軀體，才能稱得上美，裸體正是昭示神的恩惠的最好表現。
所以，在古希臘的“健身房”裡，隨處可見擲鐵餅者那樣光溜溜的古代彭于晏在揮灑汗水，為了運動競技以及提高軍事技能而訓練。無奈這時期健身房只允許受訓的男性進入，女性是沒辦法進入的。
舉鼎
畫面回到我國，在有些歷史小說中描寫人力氣大就用“力能扛鼎”這個成語其實毫不誇張。特別是在我國的戰國時期，那時的人尤其愛好扛鼎，重達幾百斤的鼎可算是非常鍛鍊力氣非常有效的器材了。
這裡面的代表人物有舉鼎時“雙目充血，折斷脛骨”而死的秦武王、楚霸王項羽等。舉鼎類似於現在的舉重運動，現在這麼有力氣的人應該早就保送國家隊了。
扛鼎即將被砸死的秦武王
據《史記》中記載，一開始項羽也只能夠舉起那些十幾斤的青銅鼎，但是透過他的勤加練習，他開始嘗試著舉幾百斤的鼎，最後甚至能夠舉起千斤以上的大鼎。可見日常鍛鍊對身體素質的提升實在是太有用了。
五禽戲
除了這些利用特定器械健身的方式之外，古人也有很多不借助器械的運動專案，其中不得不提的就是五禽戲了。
它是我國古代特有的一種非常有效的健身方法。它是透過模仿動物界的虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作而創設。
它的創始人是東漢末年名醫華佗，據史料記載，當時中原大地江河氾濫，溼氣瀰漫，不少人患了於關節不利之症。在這種情況下，就想出了“乃製為舞”“以利導之”的鍛鍊方法，讓很多人遠離了病痛。
正是因為五禽戲兼顧祛病健身和傳統文化的雙重特點，才得以經久不衰。如今又掀起了五禽戲的熱潮，人們在華佗五禽戲基礎上，根據現代醫學原理對原有動作進行微調並加入了起勢調息和收勢的引氣歸元動作進行重新創編，符合現代人的身體特點和生活特徵是很多人強身健體的首要選擇。
石鎖
很多現代人對石鎖並不陌生，相傳石鎖起源於唐代軍營，用大塊的石頭刻成古代門鎖的樣子進行功力訓練。石鎖從小到大，從輕到重各種的都有，有的能達到二三百斤，石鎖相比於大個兒的鼎來說更靈巧，習練武術時，人們常常運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練。
練習的過程中，武將就是緊握石鎖做出各種動作，比如用力向上一甩，石鎖就穩穩地落在訓練者平放的肘部了。這就不奇怪古代那些兵將在作戰的時候輕鬆耍得了幾百斤的大刀了。
石鎖的外形與我們所熟知的一種現代訓練器械——壺鈴很相似，壺鈴屬於歐式傳統器材，練法需要配合身體的蹲起、推舉可以練習身體的協調性，但在練習的身體肌肉群方面與石鎖存在一些差別。
拉弓
我國的弓箭歷史相當悠久了，古人使用弓箭不僅可以強身健體而且可以利用這項技能進行狩獵，同時也是一項非常重要的競技專案。
在山西朔縣的峙峪遺址發現的一批石鏃，年代最為久遠。經放射性碳素測定年代，該石箭頭距今28900多年。這說明我國至少在兩萬八千年就已經開始使用弓箭了。
峙峪遺址石鏃
古人衡量拉力的單位是石，一石等於如今的60斤。按照這個標準，弓的品種從一石弓劃分到了九石弓。據說戰國時期的齊宣王喜歡騎射。因為皇帝的臂力不及士兵，齊宣王用的其實是三石弓以下的弓。不過，邊上的大臣騙齊宣王這把弓其實是九石弓，全天下只有齊宣王一個人能拉得開。齊宣王很開心，一直到駕崩，都沒發現這個謊言。
古人使用弓箭除了鍛鍊臂力，更注重的還有射殺獵物的準確度，康熙帝玄燁就有個“兔子終結者”的稱號，他在一次日記中沾沾自喜地寫到“朕於一日內射兔三百一十八隻，若庸常人畢世亦不能及此一日之數也”。
舞劍
劍對於傳統的中國人來說簡直太熟悉了，如和秦始皇兵馬俑一起出土的一批“千年壓不壞、不生鏽”的青銅劍、越王勾踐劍、吳王夫差劍等。
劍作為一種冷兵器，不僅是古代的一種風尚，是身份和地位的象徵，同時舞劍是人們鍛鍊身心的一種手段，在盛唐時期舞劍之風便開始盛行，舞劍運動不侷限於男女，杜甫不惜用“昔有佳人公孫氏，一舞劍器動四方……” 的詩句描寫公孫大娘出神入化的舞劍絕技，可見那時人們對舞劍表演的喜愛。
雖然沒有現代的高科技加持，古人也會用自身的智慧巧妙利用器材進行強身健體，甚至根據有研究發現，古人的身體素質普遍比現代人要好。我們這些每天坐著敲電腦的人的運動量自然普遍比不上古人，比如我們熟悉的蘇東坡每天都會“安步當車”慢走五公里，如果他有手機，估計他每天都要霸屏朋友圈了。
作為新時代的人類，每個年齡段都有各自的苦惱：年輕人脫髮、失眠，老年人三高、身體疼痛，學習古人的運動精神進行適當的運動可以在很大程度上改善這種困境。還有更多健身器材的有趣故事小編下期說，關於健身器械的那些事兒關注我不跑偏哦~
