我曾經的體重是接近180斤，現在呢是150斤多一點。我和很多胖子都是一樣的，一年到頭都在說減肥，結果就是到了年底自己一斤沒瘦反倒是胖了。我有過很多失敗的經歷原因應該和大家都差不多，今天我們來聊聊關於減肥失敗的那些事。
你有沒有見過這樣的一個場景？有時候你覺得自己太胖了，太難看了，然後你就忽然下定心，一定要減肥，一個月一定要瘦15斤瘦20斤，然後就進入了一個瘋狂的狀態。
比如說今天晚上不吃飯了，然後中午也少吃，總之就是在吃上做文章，這個其實是不對的，因為你到了晚上如果你不吃的話，你受不了。
可能出現的結果看看樓下有沒有賣炸串的，賣烤肉的，自己下去不自覺地就去買，買來之後整兩瓶非常甜的飲料回到家裡狂狂喝，這個場景我相信很多人都有過，因為我身邊有這種例子，以前我也這樣做的，結果這裡一天一天的胖起來，而且是虛胖的那種。
第一點讓我們失敗的原因應該是方法不對，尤其是不能過度的節食，不然這樣肯定會反彈的超級厲害。而且節食對你的身體造成的危害是比較大的，比如說營養不良等等，對女生的危害就更大。
胖人一般有一個共同的行為，就是能吃能喝，但有的人是特別的虛胖，精神也不行，你會看到那些胖人他總想到他都想躺著，都想倚著他不想幹，他也不想運動，就形成了一個惡迴圈。
反正我就這樣躺著舒服，我能理解，因為我從這個階段是走過來的，主要原因就是你的吃的糖太多了，就是碳水化合物。
當然有人說我吃了一點米麵裡邊含的碳水化合物很低，其實影響有一點點不是很大，最主要的就是你喝的飲料，我夏天有一個毛病，一天喝2~3瓶的甜飲料，三個月你就胖很多，因為你的血糖是忽高忽低，對你的身體的危害是極大的。
所以說我當時的決心就是把飲料徹底給戒掉，不喝飲料一瓶都不喝，剛開始說實話也是從兩瓶撿到一瓶，從一瓶撿到變成水，水既有飽腹感是吧？還便宜還花錢還少。
大家在夏天尤其是喝的飲料太多了，尤其是奶茶，街道比較賣的那種奶茶，我不建議大家就是喝，還有一些速溶的咖啡，這都是你發放胖的原因。
我減肥大概是用了三個月，陸陸續續實際有一年，真正下功夫開始去做的也就三個多月，以前失敗的原因都是減三天吃兩天沒有堅持。
方法上也有也有問題，飲食運動二者沒有很好地去結合，所以說基本就處於一個減減停停這樣的一個狀態，所以到最後就是一點沒瘦反而是胖，沒有一個非常科學持久而且可執行的方案。
可能你會看很多那種短影片，覺得不適合我們這種大眾的減肥者，因為可能人家有基礎，我們可能一上來，根本做不了別人的量，我認為那都是不適合新手的，不適合肥胖特別重的人，你根本就做不下來，你要循序漸進才可以持續下去。
如果您也有以上我所說的這種肥胖的困擾，如果說你減肥不成功，這都是正常的，也不必過於太過煩惱，只要你想就一定能做到。
如果有任何的問題，你就在影片的下方留言，我看到後都會一一地去回覆，也來說說你是減肥如何失敗的，我們共同探討一下，讓我們相互最大共同成長，今天的內容就到這裡，如果覺得不錯點贊關注轉發和評論，您隨便來一個，我們下期內容再見。
