減肥，瘦身！這個冬天要來一場減肥保衛戰運動！這個冬天，既不用節食到頭昏，也不用運動到脫水，只要輕鬆泡個熱水澡，就能告別惱人的脂肪？
熱水澡真的能減肥？
2017年，拉夫堡大學的運動生理學家史蒂夫·福克納博士進行了一項研究：
他讓14名志願者分別泡1個小時的熱水澡或者進行1個小時的騎行，然後研究人員對他們的卡路里消耗量進行監測。
結果顯示，騎一小時腳踏車消耗的卡路里達到了630大卡，這樣的結果並沒有什麼特別之處。但令研究人員沒想到的是，泡一小時熱水澡大約可以消耗140大卡的熱量，也就是相當於你散步了半小時。
為什麼熱水澡可以減肥？
原來，泡澡帶來的這種效果是源於“熱休克蛋白”，熱休克蛋白是人體細胞在應對壓力時產生的一種分子，人們鍛鍊或處於炎熱環境中時也會產生這種蛋白質。
福克納博士提醒：透過泡澡耗能需要2個前提：洗澡時間和洗澡溫度，需泡澡1個小時，且恆定溫度在40°左右，身體熱量消耗才會提升，水溫不夠的話，效果會相應變差。
當然，這並不意味著你就可以把健身卡退了，然後天天去澡堂子裡泡著，畢竟泡澡和鍛鍊消耗的熱量差距還是很大的。
5個時刻不宜泡澡
據2013年《日刊現代》雜誌報道：日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，所以泡澡這件事，也不是隨便就可以泡的。
以下5個關鍵點，大家千萬不要泡澡！
1、血壓低時：容易虛脫；
2、酒後：酒後洗澡容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能出現昏迷；
3、飽餐後：飽餐後泡澡會影響消化吸收，引起低血糖、甚至發生昏厥；
4、勞動後不宜立即泡澡：無論是體力勞動還是腦力勞動後，都應該休息片刻後再洗澡；
5、發燒時：當人的體溫上升到38°時，身體的熱量消耗增加20%，身體比較虛弱，此時泡澡容易發生意外。
