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十三太保小阿悄：張儷
分類： 體育
時間： 2021-12-21
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怎樣做到練武又練功？真傳內家拳在行拳走架中抻筋拔骨易筋洗髓
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 人類的發力方式雖然有很多種,但最基本的方式主要有三種,即推,拉,旋. 我們學 ...
內家拳的奧秘——袖勁
內家拳發勁技術獨樹一幟,頗具特色,所謂"牽手即跌,拂袖鑽心"絕非虛喻.總體歸納起來,內家拳發力大致可劃分為長勁.短勁.單勁.混勁.陽勁.陰勁,以及直吐.柔吐.明吐.暗吐.含吐.合吐 ...
阿福太極首屆內家拳基本功面授班輔導有感
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 在今年的十一黃金週期間,阿福太極開辦了首屆內家拳面授班,小班制教學,學期6天 ...
內家拳講“三合”
中華傳統武術內家拳講究"心與意合.意與氣合.氣與勁合",此"內三合"之謂. 心者生之本.心血管,是胎兒發育過程中首先具備獨立功能的系統:懷孕第2周,原始心臟即開 ...
內家拳：從招式上看，都大同小異
2011年4月12日 晴 當晃著膀子練拳時,群眾你一言,我一語,似乎不說一句就不能顯示出自己看出了門道. 當不晃膀子打拳時,群眾全然默不作聲. 這就是群眾. "很多拳,其實都大同小異.比如摟 ...
太極拳的真功並不在拳上3
前面說到了太極拳的修煉分為三個階段,一個是外練,就是打拳一萬遍.二一步是內煉,就是練理成性.這回說說第三階段出神入化,就是透過神的修煉使自己一身功夫進入化境,這個化境又分兩個境界,低一些的境界是後天境 ...
練拳多體悟動態，“內勁運動”，靜心讀一讀
歷經滄海,領略萬物.抱著參悟的心,去觀察.踏著節奏的步,去前進.身上藏著東西,時刻盤練.心中有個念想,每每觀照.推一把,不如扶一把.圓,就是化解之道.前浪去,後浪來,練出個因勢利導的勁. 抬頭一線天, ...
太極拳入門與進階之第四階段 以梢節領勁行拳
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 練拳的困惑-是根帶梢還是梢節領勁? 很久以來,對於太極拳等內家拳的練功方法有 ...
太極拳入門與進階之第八階段 以神意行拳
本文系阿福原創,如轉載或引用請註明:"作者:阿福太極.(微信公眾號:阿福太極)".以免被追究法律責任. 太極拳入門與進階的一個基礎+八個階段,今天終於進入到最後一個階段了.拖了很長 ...
馬權友：太極拳的發勁秘訣
太極拳的發勁方式 作者馬權友 現在,我說說太極拳的發勁秘訣.之所以說是秘訣,是因為大多練太極拳的人並不懂得太極拳發勁採取何種方式.太極拳是內家拳,就是用功要有內在,發內勁,而不靠肌肉發力,而外家拳是靠 ...
形意拳功力訓練精要（修改）
有一段時日沒有寫東西了,主要是工作挺忙的,閒暇時間確實不多.但練功一直儘量堅持.對於上班族而言,堅持練功不是一件容易的事,但堅持下來,就會有收穫. 一直不斷練習老師教的東西,又經過3個月時間,功力有明 ...
病入膏肓最難求
形意拳首先講身架 那麼身架以什麼為主呢? 後背. 道家認為後背為陽. 陰陽誰是一身之主呢? 從練拳來說陽為主. 陽主動. 練拳不是打坐,它要動起來的,最起碼運氣動血. 身背似弓四稍求,槐蟲就做得很好. ...
真傳內功太極與太極操的區別
真傳內功太極與太極操的區別 從普通太極拳練習者,內功練習者,丹道修煉者三個層面去分析. 一.普通大眾太極愛好者練習太極的現狀,是形成太極操的主體. 因為太極拳的產生是道家丹道修煉的動功,功理和功法都是 ...
武術修為可以劃分為幾個境界
武術修為可以劃分為幾個境界? 最近在網上刷到一個二十幾歲的年輕人一直在那裡呱呱奇談他所理解的武術,他還說泰森現在復出了,他要挑戰泰森,他要和泰森打一場mma規則的比賽! 看他在那裡呱呱奇談,不禁好奇, ...
欲練太極先練八段？
秋風起,宜養生,俗話說,"欲練太極,先練八段". "江湖傳聞"八段錦是太極拳的入門氣功. 先來梳理一下太極拳 太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也.動之則分, ...
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站樁在傳統武術中佔著很重要的位置,也很神奇.神秘,那麼站它起什麼作用呢?它到底是練什麼東西?為什麼同樣的樁法,就有的人能練出功夫,有的人站了好多年也沒什麼效果呢? 有的人說,站樁是靜態中煅練肌肉,這話 ...
拳術篇：掌如刀
太極拳的掌法,有捋.擠.按等法.掌法比拳法難於掌握,首先是掌形的把握本就很難,沒有經過長期訓練的拳友,對掌的認知還停留在未學拳之前觀念,可推.可拉.可抓. 區域性運掌只有推.拉.抓才能產生攻擊效果,所 ...
補足肺氣，身體才能更強健
[本篇是:彭博士講<黃帝內經>系列-精華篇-之二百八十一.(更多精彩內容持續更新中--)] "故天之邪氣,感則害人五臟,水谷之寒熱,感則害於六腑,地之濕氣,感則害皮肉筋脈.&qu ...
