第一碳酸飲料
很多小孩子對於碳酸飲料只要嘗試過一次後，就不願意再喝普通的白開水。碳酸飲料中糖分的含量極高，不僅會增加糖尿病的發病率，而且還會導致體內碳酸鈣的比例，很容易誘發骨骼痠痛、關節疏鬆等疾病。處於成長髮育期的孩子一定要少喝或不喝，中老年人也要儘量避免，以防血脂、血糖含量驟生，誘發心腦血管疾病。
第二鮮榨果汁
很多家長都認為鮮榨果汁營養豐富，每天都給孩子鮮榨一杯果汁。事實上，鮮榨果汁的營養價值在榨的過程中已經大量流失，甚至不如生吃水果來的直接，尤其是水果中主要的膳食纖維已經流失，失去了吃水果的營養價值，孩子發育的過程建議還是少喝鮮榨果汁。
第三咖啡飲品
現代人因為工作原因，經常性需要咖啡類飲品來提神。但是卻不知道咖啡的後遺症很嚴重。調查顯示，成年人每天不可攝入過多的咖啡，咖啡喝多了神經中樞會過度興奮，導致精神紊亂、失眠等症狀，對於身體健康極為不一。
第四茶飲料
聽上去是非常健康的茶飲料，大家會認為是由茶葉和水製作而成的，但有的茶飲料採用了一些茶水提取物，加入各種食品新增劑調配出來的飲料雖然看上去和茶一樣顏色，其實對腸胃功能傷害是很大的。
第五乳飲料
喝飲料時帶的一個乳字，往往被誤認為是牛奶製作的飲品，其實只是有一點奶味，與純牛奶一點關係都沒有，喝起來口感甜甜的，很是美味，深得人們喜歡。但是經常喝這種飲品影響口腔健康，會產生蛀牙、齲齒、肥胖等問題。
其實，最無害的飲料就是白開水了，水是大自然賦予人類最好的禮物。
