詩儷貓:早睡早起有利減重
詩儷貓發現許多人開始減肥了之後，努力剋制食慾，努力運動但是沒多久就堅持不下去了，到這個時候很多人就會想世界上有沒有簡單一點的減肥方法呀，不用控制飲食不用運動呢？那今天詩儷貓就帶你來了解這個世界上最簡單的減肥法：早睡早起。
可能大家都看到過這樣一句話：想減肥就不能熬夜，因為熬夜會讓人變胖，所以大家都會認為熬夜就會長脂肪，但是這個認知是錯誤的。實際上熬夜本身不會產生多餘的卡路里，而使你真正變胖的原因是因為熬夜後體內的相關激素的失調，刺激你吃更多的食物，攝入更多的熱量，最後這些熱量被轉化成脂肪，從而使你越來越胖。
除此之外詩儷貓告訴大家早睡其實也只是輔助減肥的一種方式，如果在晚上早點睡的話，我們體內的能量消耗就會減少，睡後也不會再出現飢餓感，這樣既減少了熱量的攝入還可以在睡覺中減肥。熬夜後進食大部分人也還是會在1~2小時內進入睡眠，而通常熬夜的人往往都是腦力工作者，不是體力工作者，夜宵攝入的食物給身體帶來很多的熱量，但是由於很快進入睡眠模式，導致代謝下降，不能將攝入的熱量消耗掉，那麼這些熱量就會轉化成脂肪儲存在身體內，從而造成肥胖。
所以最後詩儷貓告訴大家，這個世界上最簡單的減肥方法就是早睡早起，正常三餐，只要做到了這些方面，那麼輕鬆簡單的瘦下來也是指日可待的。
詩儷貓
