12.22
體重57.5kg
記錄每天的飲食和運動。
尤其注意飲食
1.三餐5分飽
2.管住嘴，不吃零食
3.戒糖
每天有氧運動至少40分鐘，本週每天跳繩1000下。
加油！
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減肥打卡開始
分類： 農業
時間： 2021-12-21
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