很多老人為了養生，購買大量的老年保健品。並且還很容易購買到一些對養生沒有作用的保健品，上當受騙。其實，老人日常養生保健可以從飲食、習慣等方面引起注意。

老人保健養生注意事項：

1、飲食保健

老人飲食要忌生冷，在食量上也要有所控制，否則容易引起胃病。食物選擇多以甘平潤燥、養肺生津之品為主，適當食用進補食物，例如枸杞粥、蓮子粥等。有利於預防疾病，做好保健作用。

2、精神保健

秋冬兩季，老人容易有悲觀、傷感情緒爆發。不良情緒容易影響內分泌。老年人精神保健，可以從自己的愛好出發，適當選擇琴棋書畫等不同的文化娛樂活動，陶冶情操。

3、起居保健

冬季，起床、睡覺也要成為保健注意事項之一，老年人冬季的抗病能力有所下降，除了要防寒保暖外，還要在起居上有所注意，養成良好的習慣，提高抗病能力。

4、疾病防範

老人要重點防範各類疾病，例如咳嗽、支氣管炎、風溼病德等，根據自己的體質做好預防工作。

老年人最適合吃的四類食物：

1、含銅食物

銅元素有利於造血，含銅元素的食物有：芝麻、白菜。

2、維生素B族

維生素、葉酸是紅細胞生長髮育必需的物質。富含維生素B族的食物有：動物肝臟、腎、瘦肉。

3、含鐵食物

富含鐵元素的食物有：紫菜、黃豆、菠菜、番茄、杏、芹菜、油菜、棗、桔子、菠蘿。

4、維生素C

新鮮的蔬菜和水果，特別是綠色蔬菜和酸性較高的蔬菜，如番茄、桔子、酸山楂。