手三里穴是手陽明大腸經的穴位，又名“上三里”。手三里穴取穴時，須側腕屈肘取穴。先將手掌側放，拇指伸直向上翹起，在腕背橈側有一凹陷處找到陽溪穴；屈肘成直角，先找到肘橫紋終點，找到肱骨外上踝，兩者連線中點處找到曲池穴；兩穴連線上，曲池穴下3橫指處即是手三里穴。
此處的裡，可作寸解。大致的取穴位置在肘端（肱骨外上髁）下3寸處，故名手三里。
手三里穴疏通經絡、清洩鬱熱、消腫止痛的作用強，可治療手陽明大腸經循行部位的一些疾患，如上肢的手臂麻痛、肘攣不伸、肩臂痛；治療陽明經鬱熱、痰熱鬱結導致的面頰腫痛、齒痛等。此外，對於消化系統的一些疾病，如潰瘍、慢性腸炎、消化不良等也有緩解作用。此穴針灸效果明顯，但因為腧穴部位多有神經分佈，故不宜自行針灸，必須去正規醫院治療。自我保健可採取以下幾種方法。
艾灸
手三里穴可以採取艾灸的方法，將點燃的艾條放入溫灸盒中，放置於穴位處進行治療，每次灸10分鐘左右即可。
拔罐
手三里穴拔罐，可治療腹痛、腹瀉等胃腸類疾病。拔罐應取仰臥位，穴位留罐10～15分鐘，每週2～3次。
刮痧
手三里穴刮痧治療，可以起到調理腸胃、疏風活絡、清瀉陽明之火的作用。可用於緩解原發性高血壓病、上肢不遂、牙痛、頜腫、胃痛、腹痛、腹瀉等病症。操作時，先用熱毛巾擦洗手三里穴處，塗上刮痧油或是有潤滑作用的身體乳、按摩油等，再用刮痧工具反覆刮拭穴位處，直到面板表面泛紅，出現痧點即可。
來源：醫藥養生保健報社
