但是隨著年齡的增長，身體器官技能逐漸衰退，面板內膠原蛋白流失加快，面板狀態變差，逐漸出現發黃，長斑，長痘、長皺紋的情況，這類女性也常常被人叫作“黃臉婆”。
尤其是對於40歲之後的女性朋友來說，平時就算特別注重保養，也難以掩蓋衰老的狀態，與其護膚的重點放在外用護膚品上，不如注重內調，放在飲食和日常習慣上，或許也能夠有效的延緩衰老的到來。
女人不想被叫“黃臉婆”？建議：儘量少吃5果，多吃3紅，保養肌膚
【少吃5果】
1、反季節的水果
這個社會的進步發展各種科技技術越來越發達，像一些反季節的水果，也是時常進入人們的餐桌生活當中，就算在寒冷的冬季，也能吃到很多新鮮的水果，但是這些反季節的水果大多是被催熟的營養物質少，有害物質缺失比較多的。
而且經過這種催熟的水果收入過多也會加重身體的負擔，影響女性體內內分泌，導致代謝能力下降，造成毒素垃圾的堆積，也會加速衰老情況，所以像這種反季節水果還請女性朋友少吃。
2、榴蓮
榴蓮作為一種熱帶水果，其中營養價值特別豐富，又被稱為“水果之王”，適當進食榴蓮能夠有效的滋補身體，起到一定的營養保健功效，但是榴蓮當中糖分含量比較高，攝入過多也會造成身材肥胖。
尤其是對於特別注重面板保養的女性朋友來說，經常吃榴蓮，也會導致面板生長速度加快，產生非常強的抗氧化物質，造成皺紋問題出現，所以榴蓮也是皺紋，比較喜歡的一種水果，不想被叫黃臉婆的話，建議女性朋友還是少吃為好。
3、橘子
橘子是生活當中比較常吃的一種食材，尤其是進入冬季之後，也是各種橘子大量上市的時期，橘子雖然含有有機酸、鉀元素以及維生素C能夠為機體補充營養成分，提供能量。
但是橘子當中的糖分含量也是比較高的，過多食用也會造成熱量糖分堆積造成肥胖加速衰老的到來，尤其是在空腹狀態下，是有可能會導致胃酸大量分泌，刺激胃黏膜誘發腸胃疾病，出現對健康不利，所以像這種水果也請你儘量少吃。
4、芒果
芒果同樣是一種熱帶水果，營養價值豐富，適當食用芒果，對身體有著一定的益處。
但是芒果當中的一些物質，很容易以食物當中的調味品發生反應，對於女性朋友來說，建議不要在飯後食用芒果，避免加重體內的寒溼氣也會加速衰老，而且芒果是一種容易過敏的水果，建議女性朋友還是儘量少碰為好。
5、柿子
柿子口感軟糯，味道甘甜鮮美，果肉多，營養價值高，對於黃體酮不足的女性朋友來說，多吃柿餅能夠有效維持體內激素平衡，有助於保養子宮卵巢健康。
但是柿子屬於寒涼性水果，其中糖分含量非常高，攝入過多也會加重體內寒溼氣誘發宮寒痛經問題，特別是在月經期間，攝入過多也會引起月經不調，所以像這種水果也勸你儘量少碰為好。
【多吃3紅】
1、櫻桃
櫻桃，口感酸甜，也深受女性朋友的喜愛，對於40歲之後的女性朋友，要想保養肌膚，可以適當進食櫻桃。
這種水果營養價值高，而且味道鮮美，能夠有效的為肌膚提供所需營養成分，而且櫻桃當中含有大量的抗氧化物質，能夠有效的清除自由基，延緩肌膚的衰老，提高肌膚彈性，淡化皺紋色斑，起到美容養顏的功效，讓肌膚變得更加精緻白皙，保持年輕狀態。
2、紅棗
紅棗是生活當中比較常吃的一種食物，其中含有大量鐵元素，能夠有效的補氣益血，預防缺鐵性問題產生。
對於40歲之後的女性朋友來說，影響更好的保養肌膚，生活當中可以多吃紅棗，多喝紅糖水，也有助於保養肌膚，為身體補充營養成分。
3、西紅柿
西紅柿既可以當作水果，又可以作為蔬菜，做法多種多樣，而且其中含有大量的維生素C和微量元素以及番茄紅素，能夠有效的為機體補充營養成分，提高面板代謝，起到美容養顏，延緩衰老的作用，讓你保持年輕狀態，
女人不想做黃臉婆，就必須記住幾個細節，看看你做到幾個？
晨起喝水：
水是生命之源，養成多喝水的習慣，能夠有效的加快血液迴圈，促進新陳代謝，保持血液流通順暢，更能夠滋潤腸道，排出多餘毒素垃圾，緩解便秘問題。
對於女性朋友來說，早上起床及時喝杯溫開水，更能夠緩解身體的負擔，有助於滋養面板，為機體補充充足的水分，讓肌膚更加水嫩光滑，保持彈性。
午睡後補充維生素：
建議女性朋友在午睡之後，及時補充維生素，這個時候可以多吃一些新鮮水果，也可以透過喝果汁來補充，對於養生和面板的健康，都有著非常好的幫助效果。
合適的時間做運動：
生命在於運動，堅持運動鍛鍊，能夠有效的提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，讓身體發汗，更有助於排出體內多餘的毒素垃圾，強健體魄，有效的穩定體重也能夠更好的對抗衰老。
睡前燙腳：
女性朋友養成晚上睡覺之前泡腳的好習慣，更能夠加快血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內多餘的毒素垃圾，也能夠刺激腳部穴位加快，血液迴圈暢通，改善睡眠質量，睡眠好了，面板狀態自然變好，
早晚使用護膚品：
建議女性朋友，在平時生活當中也要認真做好護膚工作，建議大家早上出門使用護膚品，晚上回到家認真做好清潔之後。也要及時敷面膜，更有助於肌膚鎖住水分，保持面板的彈性，維持健康的面板狀態。
選擇適合自己的護膚品：
由於每個女性朋友的膚質不同，建議大家選擇適合自己的護膚品，在選擇護膚品之前可以根據自己膚質來選擇，避免隨便濫用，傷害面板健康，加速衰老到來。
對此，你是否還有不同的觀點和想法，或者還有更好的護膚小方法，歡迎在下方評論區裡面分享。
