在人體中有一條關乎長壽的經脈，當它隨著年齡增長，日漸虧空時，就會帶來各種各樣的健康困擾：心悸心慌、失眠頭暈、潮熱盜汗、血壓不穩等，在女性的身上表現得格外明顯！此時我們應該如何調理呢？
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決定女性健康和長壽的經脈
任脈
任脈的盈虧和通暢會影響女性的健康和長壽。
全身有12條正經，包括6條陽經和6條陰經，陰經匯聚著人體的陰血，而人體的任脈被稱為“陰脈之海”，是人體6條陰經匯聚之地，統領6條陰經，控制全身陰血。
更年期女性常有煩躁易怒、心悸心慌、胸悶氣短的表現，卻又找不到嚴重的器質性病變，王院長告訴我們，這其實就跟女性到了一定年齡後，陰血虧虛、心陰不足有關。
煩躁易怒：
與肝陰不足有關
心悸心慌：
與心陰不足有關
尿頻：
腎陰不足引起的陽虛
透過合理的自我推
拿和藥膳，能幫我們滋陰生津、補陰液，緩解更年期的不適症狀！
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緩解更年期心臟不適的3個穴位
【膻中穴】
兩乳頭連線的中點。
【巨闕穴】
沿著胸的正中往下摸，摸到沒有骨頭後的凹陷處是劍突穴，劍突穴往下一寸就是巨闕穴。
【中極穴】
肚臍下四寸。
按揉方法：
用右手，食指與中指重疊，食指在上，用中指指腹先按住膻中穴，像捺手印一樣按揉，同樣的方法再依次按揉巨闕穴和中極穴。
可平躺著做，每次按揉一分鐘，以感覺到刺激為準，不需要太過用力。
按揉這組穴位可以緩解心慌、心悸，養血安神，更年期女性心臟不適時，可每天按3-5次；單純養生保健，可以每天按1-2次。如果心臟不適的情況長期不緩解，建議及時去醫院檢查一下。
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調節更年期心神不寧的藥膳
【組成】
百合10克、生地黃10克、小米適量。
百合
滋肺陰；生地黃滋腎陰，現代研究證明它能調節激素分泌；小米甘涼，有很好的滋陰和胃作用，能中和百合和生地黃對胃的刺激。
【製作方法】
百合、生地黃兩味藥用半斤水煎煮到三兩，再取汁煮小米粥。最好用鮮的生地黃煮，這樣不會有苦味。
絕經期前可以喝，能預防更年期出現的失眠、心神不寧、煩躁易怒；絕經後也能喝，可以幫助我們美容養顏，補充陰液。
【禁忌】
脾溼人群不適合。
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針對更年期綜合徵的推拿穴區
三腕定三焦
上脘對上焦心肺，中脘對脾胃，下脘對肝腎，自我推拿這三個穴位，也能緩解女性更年期
陰血不足
帶來的種種症狀。
【下脘穴】
肚臍上兩寸
【中脘穴】
肚臍上四寸
【上脘穴】
中脘穴上一寸
按揉方法：
右手的食指與中指重疊，用中指指腹先順時針捺揉下脘穴，再揉中脘穴，最後揉上脘穴。
建議平躺著做，每個穴位按1分鐘，可以緩解更年期出現的
心煩意亂、頭暈目眩、忽冷忽熱、尿頻尿急
等情況，症狀嚴重時可以按3-5次，養生保健用可以按1-2次。如果更年期的症狀長期不緩解，建議及時去醫院看看。
來源：我是大醫生官微
