來源：生命時報
北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任醫師 彭玉清
“心主血脈，與夏相應”，中醫認為，夏季屬火，火氣通心，人容易出現煩躁不安、失眠、心慌、胸悶、氣短等症狀。因此，夏季要注重養心，可從兩方面入手。
梳五經。“梳五經”即“拿五經”，頭為“諸陽之首”，經常刺激頭部穴位能緩解疲勞，調動一身之陽，促進全身新陳代謝。具體操作方法是：五指張開，分別置於前髮際督脈、膀胱經、膽經的循行線上（中指位於頭部正中的督脈線上，食指和無名指位於頭部正中與額角之間內1/3處的膀胱經線上，拇指與小指位於頭部正中與額角之間外1/3處的膽經線上），五指指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處出現明顯酸脹感，再原地揉20秒。然後指尖放鬆，五指垂直向上移動約半釐米的距離，再次用力點按。如此反覆，自前髮際一直點按至後頭部顱底算一次，需要做20~30次。
添午睡。夏季晝長夜短，人們起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要適當增加午休時間，以一個小時為宜。切忌不要睡太長時間，否則會影響下午的工作效率。沒有條件午休的人，中午可以閉目養神30分鐘左右。
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