sponsored links

瑜伽腹式調息法,今天你做了嗎

[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 居家、辦公、坐車隨時都可以做的,日常肚子疼、胃疼、牙疼等都可以透過調息法緩解疼痛,對腹部減脂也有很好的效果!

腹式調息法方法步驟:

瑜伽腹式調息法,今天你做了嗎

從鼻子吸氣,時長4個數,肚子吸滿鼓起,憋氣停留7個數,然後用嘴將氣排除,時長8個數。吸氣的時候用意念默唸:吸天地之陽氣,呼氣的時候默唸:濁氣、廢氣、疲勞之氣排出去!

腹式調息法還可以緩解緊張的情緒以及高空失重感,如坐飛機或者玩刺激的遊樂專案,當你怒火中燒將要發作的時候馬上調息可以平復情緒!

堅持每天做,可以讓你健康態,年輕化,從現在開始做吧[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

分類: 娛樂
時間: 2021-12-26

相關文章

90後新婚律師:打官司勝訴被槍殺,父母白髮人送黑髮人

90後新婚律師:打官司勝訴被槍殺,父母白髮人送黑髮人
在開講"90後新婚律師被槍殺"事件之前,我們先說發生在60年代美國佛羅里達州一位窮人盜竊犯的故事. 克拉倫斯·厄爾·吉迪恩是美國一位窮得不能再窮的窮人,也一名先後四五次被投入監獄. ...

這是一場眾望所歸的白髮人送黑髮人,沒眼淚,沒悲傷
今早下班回家,看到巷道最裡面一地的鞭炮屑,還有剛剛拉來還沒來得及安裝好的悼念亡者的那種燈牌,隔壁鄰居誰沒了?估計應該是老周或老段吧,兩位老人年事已高,平日身體也不大好. 回家放下包,趕緊去看看怎麼回事 ...

61歲趙本山近照!白髮人送黑髮人,四個兒女命運各不相同

61歲趙本山近照!白髮人送黑髮人,四個兒女命運各不相同
說到"東方卓別林",相信大家第一時間聯想到的也會是趙本山了吧?趙本山在國內一直都有著至高無上的威望以及地位,打從登上春晚舞臺之後,趙本山也贏取了不少的關注和成就,曾連續15年獲得央 ...

今年已經有7位明星去世,最大的74歲,最小的年僅25歲,令人痛心

今年已經有7位明星去世,最大的74歲,最小的年僅25歲,令人痛心
又一位明星去世了,真是令人惋惜的事情. 國家一級舞蹈演員周潔,被譽為了"最美楊貴妃",據導演胡雪樺稱,"剛接到噩耗,著名舞蹈家演員周潔駕鶴西去.親愛的周潔一路走好!從此天 ...

因抑鬱症自殺的6位明星,每一位都讓人心痛,最小的年僅25歲

因抑鬱症自殺的6位明星,每一位都讓人心痛,最小的年僅25歲
深受抑鬱症困擾的明星太多了! 大多數都選擇了自殺,結束自己痛苦的一生,在這些明星中,每一位都讓人心痛,最小的年僅25歲. 喬任梁:28歲 9月16日,是喬任梁去世五週年的日子,昔日好友陳喬恩,連續五年 ...

央視秋晚節目單出爐,3個篇章,4位主持人,27個節目,超50位明星

央視秋晚節目單出爐,3個篇章,4位主持人,27個節目,超50位明星
大家期待已久的央視秋晚節目單出爐了,終於看到完整的嘉賓陣容和表演節目,看完節目單之後,對9月21日上線的央視中秋晚會又多了期待. 那麼2021年的央視秋晚有哪些看點呢? 4位主持人 本次秋晚主持人已定 ...

抑鬱症去世的10位明星,每一位都令人痛惜,最大47歲最小的才22歲

抑鬱症去世的10位明星,每一位都令人痛惜,最大47歲最小的才22歲
前陣子,120萬一針的抗癌藥物被推上熱搜,人們對於攻克癌症的要方期盼已久.其實除了癌症,抑鬱症也是一直以來高死亡率的可怕病症.別說普通人,就連很多大明星也有不堪抑鬱症的折磨而去世的. 今天我們就來盤一 ...

究竟是誰在捧?這幾位明星,資源好得令人羨慕,可惜就是捧不紅

究竟是誰在捧?這幾位明星,資源好得令人羨慕,可惜就是捧不紅
都知道娛樂圈是個名利場,明星們要想能出名,首先得有好的資源. 資源也變得越來越重要. 然而這其中有的明星,一入場就全是好資源. 像是"公主"姚安娜,又或者是陳凱歌的兒子陳飛宇. 不 ...

不能復出真好!這8位明星,犯了事還一心想復出,所幸都被拒絕了

不能復出真好!這8位明星,犯了事還一心想復出,所幸都被拒絕了
最近的一段時間,娛樂圈不少"劣跡藝人"都"現了形". 有的主動退圈了,有的被迫退了圈. 只是不管那一種方式退出的娛樂圈,好多人都是退出了,還在不斷"試 ...

十四運開幕式上出場的6位明星,皆實力非凡,每一位都被觀眾喜愛

十四運開幕式上出場的6位明星,皆實力非凡,每一位都被觀眾喜愛
文 | 王珍一 編輯 | 嘈坊 9月15日晚8時,中國第十四屆全國運動會(全運會)開幕式在西安奧體中心體育場舉行. 本次開幕式演繹了"民族根""延安魂"&quo ...

全運會開幕式碾壓東京奧運,晚會只請6位明星,沒有頂流備受好評

全運會開幕式碾壓東京奧運,晚會只請6位明星,沒有頂流備受好評
第14屆全運會在西安驚豔開幕,整個表演十分震撼,展現了大氣磅礴的盛世西安,國風極樂中的歌舞昇平,以及羽衣霓裳的風華再現,讓人恍惚間回到了盛唐,無不彰顯著悠悠大國的風範. 這次全運會的驚豔開幕也讓人想起 ...

今年馬甲背心爆火,沈夢辰5套造型+5位明星“撞衫”搭配正確示範

今年馬甲背心爆火,沈夢辰5套造型+5位明星“撞衫”搭配正確示範
今年秋季的背心馬甲太火了,不僅明星私服街拍都在穿,短影片隨處可以刷到網紅們的背心穿搭~ 正好整理了沈夢辰5套馬甲穿搭+與5位明星同款"撞衫"解析彙總,分享給大家~ ↓ 彩色紐扣 藍 ...

看似“渣男”實則靠譜的8位明星,事實證明:以貌取人大錯特錯

看似“渣男”實則靠譜的8位明星,事實證明:以貌取人大錯特錯
看似"渣男"實則靠譜的8位明星,事實證明:以貌取人大錯特錯 丁勇岱 這個男人飾演的影視角色可以說很多都是拋妻棄子背叛家庭的典型,但其實生活中的他卻是個十足的暖男. 和老婆相戀.步入 ...

被趙薇事件波及到的6位明星,對他們的影響有多大

被趙薇事件波及到的6位明星,對他們的影響有多大
最近,趙薇被封殺的事相信大家都聽說了,趙薇的全部作品都被除名,圈中的其他藝人也都紛紛刪除了與趙薇有關的文字和圖片. 趙薇在娛樂圈20多年的努力被自己親手毀掉,她的娛樂事業被徹底斷送. 今天我們來談談趙 ...

6天票房賣了10萬,潘長江女兒新片沒人看,10餘位明星助陣都白搭

6天票房賣了10萬,潘長江女兒新片沒人看,10餘位明星助陣都白搭
可能這些年娛樂圈中的明星太多了,所以星二代也不再稀缺,沒有了以前的光環. 這不,眼前就有一個活生生的例子,潘長江女兒新片請來10餘位明星都沒人看,上映6天票房才賣了10萬,這樣拉胯的資料,恐怕想回本都 ...

《十月圍城》一部湊夠了29位明星出演,只可惜梅豔芳張國榮去世

《十月圍城》一部湊夠了29位明星出演,只可惜梅豔芳張國榮去世
<十月圍城>一部湊夠了29位明星出演,只可惜梅豔芳張國榮去世 十年時間,只為一部電影. 然而十年時間,卻變化多端. 這就是<十月圍城>這部電影,整整耗時十年時間,匯聚了大陸和香 ...

出身貧寒並且出名多年以後沒“忘本”的三位明星

出身貧寒並且出名多年以後沒“忘本”的三位明星
有人為了出名不擇手段並且毫無底線,從村走出來的那些明星大多保留著樸實實在的氣質.咱們今天就來談談下面幾位明星. 一,陳小春 1967年,陳小春出生在廣東,當時家裡的條件非常的貧寒,十幾歲就輟學打工掙錢 ...

娛樂圈獨立發展的5位明星,不籤經紀公司卻一個比一個火,是誰?

娛樂圈獨立發展的5位明星,不籤經紀公司卻一個比一個火,是誰?
第一位:白敬亭 白敬亭大家也都十分了解,他是一個帥氣而又陽光的大男孩.最早的時候,他是憑藉網劇<匆匆那年>當中喬燃這個角色,而瞬間打開了他的演技生涯,讓他獲得了一些知名度.很多女粉絲們也都 ...

巔峰時突然隱退的10位明星:有人2次出家,有人如“人間蒸發”

巔峰時突然隱退的10位明星:有人2次出家,有人如“人間蒸發”
2021年,娛樂圈出現了一股讓人大跌眼鏡的"退圈"風. 這類因為各種"見不得人"的事淪陷在名利中的明星固然比比皆是,但在巔峰或當紅時期主動退圈的藝人也並不罕見. ...

非中國國籍的5位明星,在國內賺的盆滿缽贏,網友:忘本負義

非中國國籍的5位明星,在國內賺的盆滿缽贏,網友:忘本負義
非中國國籍的5位明星:張柏芝是在周星馳的帶領下走進了娛樂圈,張柏芝從出道就給人一種清麗秀美感覺,所以她的標籤有"小林青霞"和"玉女掌門人"之稱,張柏芝在中國可以 ...