前言
一直以來，我不斷思考：為何西藏得抑鬱症的人很少，而內地得抑鬱症的人很多，尤其是北上廣深等大城市抑鬱症更是氾濫成災。這是為何？
曾幾何時，我認為：北上廣深因為生活節奏快，壓力大，所以，抑鬱症和其他心理問題的人比較多。但是，在我多次去了西藏之後發現：西藏的生活壓力更大！經常面對要命的疾病和寒冷，還有十分乏味、單調的生活。
這就是西藏震撼的美景
為何西藏得抑鬱症和其他心理疾病的人很少呢？我最終明白了根本的原因：藏民迴歸了大自然，他們經常轉山轉湖轉佛塔，和大自然融為一體，從大自然中吸取了大量的正能量、正信念和正思維。故而，迴歸大自然是解決一切心理問題的必經之路，而內地的人完全可以透過越野跑而體會到這個神奇的感覺。
越野跑，跑的不只是山路，更是智慧之路
越野跑就是在山林中奔跑。這種最為原始的奔跑方式就是我們的祖先生存的方式。我跑越野跑的體會是：在跑越野跑的時候，因為激發了我們內心最深處的那種潛能，所以，跑步本身就成為了智慧之路。
未知、危險、上山、下山、跋山涉水。這一切的運動只為和大自然融為一體，只為和太陽的光芒一起飛舞。不知不覺中，你又翻過了一座山頭；不知不覺中，你又來到了另一片天地。這種感覺就是我們一生中所經歷的各種曲折、變化的簡化版、縮短版，甚至是精華版。
山野叢林就是人類智慧的源泉
正所謂：“仁者樂山，智者樂水”。大自然就是一切智慧產生的土壤。我們的心靈世界的智慧一定是我們個體和大自然的融合中才能徹底激發出來的。如果你不願意走進大自然，不願意跑步、爬山、騎行。不好意思，那是你還沒有足夠的福報和正能量、正信念、正思維對接，和大自然對接。好比是：你見到了智者卻根本認不出，好比是你見到了黃金卻認為那是黃土。不是智者愚鈍，不是黃金不值錢，而是你缺乏最起碼的認知能力。
所以，智者、先人告訴了你正確的方法，不要懷疑，用心去做就對了。正如《道德經》所說：“上士聞道勤而行之，中士聞道若即若離，下士聞道大笑之，不笑不足以為道”。
走進大自然，越野跑就是讓自己的心靈變得自然、靈動、輕鬆的偉大過程
讓自己的心靈放鬆是一切智慧的起源，這就是定靜生慧。而讓自己的心靈靈動、輕鬆的重要方式就是一定要走進大自然！除了智者之外，沒有誰能夠在自己的小屋子裡，按照自己舊有的思維模式，閉門造車就能戰勝抑鬱症和其他心理問題。所以，必須走進大自然！這是讓一個人心靈自然、靈動、放鬆的最重要的方式。換言之，如果你沒有給力的行動，再給力的諮詢方案都是一張廢紙！
去大自然撒歡，這是人最原始的活動
經常有來訪者問我這個問題：“老師，我能不能帶著對父母的怨恨達到真正的心靈自由和健康”？我會告訴她：“世界上沒有狂吃大魚大肉，還身材十分苗條的；沒有體弱多病跑馬拉松還破了世界紀錄的；沒有不努力還開悟成佛的”。所以，你必須行動！你必須走進大自然！至少要每天進行大批次的健身活動！這是最廉價的戰勝各種心理問題的方法！
寫在最後的話
我曾經是抑鬱症患者，自殺過三次；我曾經失眠7天，頭疼欲裂；我曾經胃疼7天，差點餓死；我曾經體弱多病，每天大把吃藥。而今，我的工作室裡擺滿的是各種馬拉松、越野跑、騎行比賽的完賽獎牌、獎盃。我每天品茶、寫作、做心理諮詢、健身、穿漢服聽佛樂、茶樂，怡然自得，雖身在塵世，心靈卻在天堂。和之前的我截然相反。而這一切的改變和逆襲都是以行動為前提！
這是我經常騎行的腳踏車
人生最高階的生活方式就是：學習、踐行心理學以覺悟自己的心靈；跑馬拉松和越野跑以改變自己的行動，最終實現自我價值！人生短暫，現在就開始行動吧！
