你知道你為什麼想減肥，但是看到好吃的東西，還控制不住嘴嗎？你自己為什麼喜歡葛優躺，躺在沙發上吃東西看電視嗎？其實這是人的“動物生存本能”所決定的。
人類的祖先和所有動物都被大自然安裝了一個動物本能程式，讓物種得以延續。這種特殊的動物本能程式，就是節約能量和享樂最大化。
所以一到週日就看很多人願意葛優躺躺在沙發上，這是節約能量，還喜歡躺在沙發上刷手機看電視，吃著東西，以求享樂最大化。
因為節約能量，儲存體力人才能生存下去。我們大腦中都會下意識的避免做過多的工作，因為要享樂最大化，我們會最大限度的滿足自己“食色性”的本能需求。
是因為這一點人類的生存在自然界延續了數百萬年。迄今為止，節約能量和享樂最大化，這兩個生物學上的生存原則仍然深深根植於我們的大腦之中。
當給你在兩種活動中選擇時，比如費力的準備考試和葛優躺式的看手機，大腦肯定會先偏向於選擇後者。
作為自然界頂級的生物，人類後來又演化出了控制本能衝動的自控力，大約300萬年前自然環境惡劣，食物匱乏，人們生活在是叢林當中，有老虎豹子猛獸的襲擊，生活中處處潛伏的危機，於是人類的祖先就學會了群居，逐漸形成了部落。
這樣能夠有集體的力量抵禦敵人，並且能夠獲得更多的食物和生存、生育的機會，為了避免社會衝突和部落內部的致命對抗，部落群體逐漸有了規則。
為了避免衝突和破壞規則，而被驅逐出境，人們在群體內開始控制自己的原始衝動，遵守部落的規定，這就是自控力的起源。
神經學家發現大腦中負責自我監控的區域是前扣帶回，當個體有不自控的衝動傾向時，前扣帶回就會監測到相關資訊，並且向前額葉發出警告。
人的大腦的前額葉，負責有意識地選擇理性思維和計劃未來併發出指令，告訴身體，控制衝動。
但是控制衝動仍然很難，就像一個人整天喊著要減肥的人，看到好吃的東西仍然控制不住嘴，這是因為人類的邊緣系統杏仁核在發揮作用，人的動物生存本能就是享樂。
有了杏仁核，人們對安全感、舒適感等核心的感覺就很在意。他告訴我們一定要吃飽，而不是餓了再吃，這樣才能保證生存，邊緣系統杏仁核不消失，對人類的衝動行為也不會消失。
人的一生50%時間花在享樂和衝動上，要花3、4小時抵制誘惑。所以人要是想有目的的去減肥，確實很難。
