生活水平的提高好多人開始肥胖，脂肪肝還是一次次的喝酒吃肉好象這些與它無關，只是調侃罷了，其實所有的病都有預期，關心一下身體的提醒是對自己最好的愛。
可以試著三天清淡飲食然後又三天堅持一個月成習慣就好了，所以開始最難堅持之後最輕鬆，鍛鍊不難從一天一個深蹲一天一個開合跳一個俯臥撐做起，逐漸遞增，輕鬆的擁有了運動習慣，不強求，日積月累會有驚人的變化，水滴石穿好過三分熱度。
人生中必得經歷什麼才能領悟其中，去醫院走走看看那些在病中掙扎的人們，想用畢生財富換幾個小時的壽命都難如登天，那我們必須做點什麼來延緩和避免一下多好呢只要自己意識到才能從心到行動上改變。
