很多人喜歡佩戴塑腰帶，覺得塑腰帶能夠減小肚子還可以塑造腰型，不需要任何付出，只需要綁在身上就可以達到自己想要的效果。
但其實，塑腰帶如果長時間地戴，並且不進行腰背部的肌肉的功能鍛鍊，有可能會造成腰背部肌肉的萎縮，反而會造成腰部穩定性的下降。
透過長時間地戴束腰，會影響胃腸道的功能。因為長時間地在腹部施加壓力，會影響胃腸道的蠕動，影響消化和吸收。如果長時間地戴對肋弓、骨組織，也會造成壓力和危害。
集美們，除非醫生建議，不然束腰不建議佩戴呀，你自己有天生的腰帶。你的腹橫肌，它是我們腹部最深層的肌肉，是來穩定我們腰椎和穩定我們腹腔的。就等於給腹部的內臟多了一層更強悍的保護。還能穩定腹壓，所以腹橫肌還能很好的保護我們的內臟。
像產後修復為什麼一定要練腹橫肌啊，對於產後媽媽來說腹橫肌塑腰型是其次，最重要的是鍛鍊腹橫肌能夠以保護產後媽媽的內臟不要下垂了。沒有生育過的姑娘們也是一樣，腹橫肌是腰部的一塊重要的肌肉，鍛鍊腹橫肌能夠有腰型，容易出馬甲線。而且肌肉是用進廢退的，如果靠外力腰帶去長期塑腰，造成腰腹肌肉萎靡，出現大肚腩，也是得不償失啊。
建議想要透過塑腰帶來保護內臟和塑形的，考慮一下練練腹橫肌吧。
練腹橫肌很多種方法，其中之一就是透過普拉提大器械去練腹部深層肌肉來加強腹橫肌能力。在練習的過程中一定配合呼吸精準的練習，這樣才是有效練習。
