圖：多吃蔬菜瓜果裨益健康，對穩定情緒亦有幫助。
平時易有情緒問題的人，例如髒燥、梅核氣、百合病及鬱證等疾病，中醫診斷為氣機鬱滯者，宜行氣解鬱結。對此，註冊中醫藍永豪博士有以下食療建議：
1 適量進食解鬱食物，如海帶、山楂，或與三五知己共酌花茶，如玫瑰花、茉莉花、檸檬茶，有助疏肝解鬱，解憂清心。
2 定時定量，以七分飽為原則，配搭宜多樣，營養要均衡，可吃五穀雜糧、蔬菜瓜果，避免過飢過飽，少吃油膩及辛辣之物為宜。
3 一旦過滯，飲用山楂麥芽陳皮茶。以清水浸泡6克生山楂、9克炒麥芽及6克陳皮，水煎代茶頻飲。\大公報記者 陳惠芳
【來源：大公報】
