吃早餐容易發胖嗎？

吃早餐有利於變瘦，有些人群認為吃早餐會導致熱卡超標，甚至會放棄吃早餐，這個習慣非常不好。

每天早上起來規律的吃一頓早餐，對於體重控制反而有益處，因為這時候進食早餐以後，可以幫助加速腸道蠕動，有利於腸道內消化液的分泌，從而幫助潤滑胃腸道，減少出現腹脹、便秘的現象，可以提高機體的新陳代謝率。同時每天早上吃早餐，有利於身體當中宿便的排出，這樣也可以達到一定幫助控制體重，讓體重減輕的效果。如果想更好的變瘦，建議還要配合運動，比如游泳、啞鈴操等。